降眼压的方法 【超实用】眼睛胀痛时，一个小方法就能自测是否眼压高！

生活中，很多人测过血压，却从来没有测过眼压！小吴最近经常眼睛疼，尤其是洗澡后，感觉视力下降，呕吐。去医院检查，医生说是高眼压！

高眼压，怎么回事？

血压高低很好理解，眼压也是。

眼压是眼球内部的压力，简称眼压。正常眼内压范围为11至21毫米汞柱。眼压>:24mmHg为高眼压。

眼压升高的原因:在黑暗中停留时间过长；低头学习太久；休息不好，过度劳累；暴食；季节性变化，比如冬天。

眼压和血压一样需要注意！

“注意血压可以保护生命；而监测眼压是为了保护光线。”。

如果你的血压高，你会晕倒。如果你的眼压高会怎么样？

1.视力模糊和周边视力下降；

2.夜晚，灯光被五颜六色的光圈包围；

3、头痛、眼睛肿胀，甚至恶心呕吐；

重要的是，眼压越高，青光眼的风险越大。

据厦门眼科中心医生介绍，青光眼是一种严重的不可逆的致盲眼病，是一种由眼压异常升高引起的慢性终身疾病。它是不可治愈的，只能控制，可能会导致严重的失明。

好危险！如何及早发现高眼压？

厦门眼科中心的医生推荐常见的“指法”——闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球，感受眼球起伏:

1.如果像嘴唇一样柔软，那么眼压正常；

2.如果硬度与鼻尖相同，则眼压已略有上升至中度；

3.如果和额头一样硬，那么眼压已经很高了；

通过这种自测的小方法，可以大致判断眼压是否正常。当然，如果感觉到明显不适，也要在自测结束后立即去看医生。还需要提醒的是，人的眼压并不是一个恒定值。一天中不同的时间并不完全相同。仅通过一次眼压测量无法判断病情或确认诊断。

如何降低眼压，规避风险？

第一，避免过度用眼；

第二，黑暗中少玩手机；

第三，多运动；

第四，稳定情绪；

5.定期眼部检查。

尤其是有青光眼高危因素的人群，如角结构异常、高度近视、青光眼家族史等，平时应注意观察是否有肿胀疼痛、头痛、彩虹视力、视力下降等症状，定期到正规医院进行眼部检查，以达到疾病的早期发现和治疗。