胡萝卜减肥 胡萝卜怎么吃减肥瘦身

生吃胡萝卜减肥效果显著，但营养物质吸收比较差。妈妈。com百科认为日常生活中生吃胡萝卜是可行的。这里有一些吃胡萝卜减肥的方法。我们自己选吧。

新鲜胡萝卜汁

材料:2根胡萝卜。

新鲜胡萝卜汁:

1.胡萝卜洗净，切成圆形。

2.将切好的胡萝卜放入榨汁机，直到粘稠的胡萝卜泥被挤出。

如何减肥:每天饭前喝一两次胡萝卜汁。不要控制饮食。坚持一个月，持之以恒，很容易瘦10斤。

胡萝卜番茄饮料

配料:胡萝卜50克，西红柿1个，半杯酸奶，柠檬汁1茶匙。

如何喝胡萝卜和西红柿:

1.胡萝卜洗净，切成小块。将番茄去蒂，洗净，切成梳子状备用。

2.将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速粉碎，将汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和柠檬汁调味。

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水煮胡萝卜

配料:1或2根胡萝卜。

煮胡萝卜:

1.胡萝卜洗净切片。

2.将两碗水倒入锅中，然后加入胡萝卜片，用中火煮至胡萝卜片软化。

如何瘦身:

每天早上空喝胡萝卜配汤，午餐晚餐照常。如果想继续减肥，每隔一周吃一次，就达到了MM的预期目标。

胡萝卜虽然是蔬菜，但是胡萝卜中所含的类胡萝卜素是脂溶性的，只有和脂类结合才能水解。类胡萝卜素在烹饪中相对稳定。基础营养表明，76% ~ 94%的中国烹饪方法可以保留。所以胡萝卜生吃，因为没有脂肪，类胡萝卜素很难吸收，造成浪费。同理，肝尖、清炒鸡肝的维生素A的吸收利用比盐水肝的更有利。

胡萝卜可以生吃，但生胡萝卜不能完全吸收营养，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素，但胡萝卜脂肪含量较少，维生素和胡萝卜素可以通过浸泡在脂肪中完全吸收。所以在吃胡萝卜的时候，最好和牛肉一起炖，然后是羊肉，羊肉除了肉还可以和花生一起吃。