打鼾 人为什么打呼噜？哪种呼噜会致命？

你以为打呼噜就是睡得香吗？大错特错！这种呼噜声不仅是对别人的滋扰，更可怕的是它可以杀死你。很多人长期打呼噜会出现心绞痛、记忆力减退、性功能障碍等等。最终，他们甚至会无法入睡...这鼾声是怎么变成致命危险的？

要想明白为什么打呼噜是致命的，首先要知道打呼噜是从哪里来的。

打鼾可能有以下直接原因:

打鼾是由狭窄的气道气流高速通过而引起的振动引起的，所以导致气道狭窄的因素也是打鼾的原因。

1.鼻部病因:鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥大、慢性鼻炎等。

2.咽部原因:扁桃体和腺样体肿大，悬雍垂增大，软腭增大降低，舌增大。

3.先天性解剖畸形:下颌发育畸形、下颌回缩等。

4.功能原因:白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉紧张减少。另外，仰卧时舌根后仰，导致气道狭窄，打鼾。

据专家介绍，除了上述打鼾的直接原因，还有其他打鼾的间接原因:

1.任何能引起鼻、喉气道狭窄的因素都会促进打鼾，如先天性气道发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻粘膜肥大充血、扁桃体增生和腺样体增生、下颌发育畸形或后缩、悬雍垂肥大、软腭下垂、舌肥大等。

2.肥胖。肥胖患者颈部沉积过多脂肪，也是呼吸道狭窄导致打鼾的原因之一。

3.睡姿。部分患者白天气道无异常，睡眠时气道周围肌肉张力降低，仰卧睡眠时舌根后仰，也会造成气道狭窄，影响气流的畅通。

4.不健康的生活习惯。饮酒和服用安定等安眠药也会抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟还会引起上呼吸道炎症和水肿，而戒烟可以降低打鼾的风险。

5.年龄。打鼾的发生也与年龄有关。儿童青少年打呼噜虽然多，但比例较低；男性35岁以后，女性绝经后打鼾的发生率增加，这与老年人肥胖、肌肉功能障碍等因素密切相关。

6.继承。打呼噜也和遗传有关。我们生活中经常看到家族性打鼾患者。

人累了，软组织放松的更彻底。或者枕头不合适，导致气道有点扭曲不通畅，可能会引起打鼾。但这样的鼾声很正常。休息好，换了新枕头，气道通畅，鼾声消失。这种偶尔的鼾声你放心吧。

如果是病态打鼾——睡眠呼吸暂停综合征，就要警惕了。这时气道不仅仅是“阻塞”，已经完全关闭，你会“窒息”。

如果一个人晚上睡了7个小时，在这7个小时里呼吸暂停超过30次，每次呼吸暂停超过10秒，他就患上了睡眠呼吸暂停综合症。然而，并非所有的打鼾都是呼吸暂停。如果仔细观察打鼾，会发现有些呼噜声是没有声音的，这是呼吸停止的时候。

据估计，每五个打鼾者中就有一个患有睡眠呼吸暂停综合征，但很多人都没有发现。如果一周打鼾五天，一周打鼾七天，可以认为是病态，应该考虑干预。

虽然打鼾和呼吸暂停是医生诊断本病的重要标准，但其他重要的临床表现也是医生诊断的依据，如:夜间觉醒、心绞痛、清醒时口干、失眠、白天嗜睡、记忆力下降、性功能障碍等。对了，不打呼噜的人其实是得了睡眠呼吸暂停综合症。

当心小鼾声引发大“谋杀案”

郭宇恒教授指出，病史约5年，未经治疗的病态打鼾患者死亡率为11%-13%；如果呼吸暂停次数超过每小时15次，病史约8年的睡眠呼吸暂停综合征患者的死亡率高达37%。好像打鼾和睡得香没关系。相反，打鼾和呼吸暂停是致命的健康杀手。

呼吸时不时的暂停，会造成患者的通气不足，降低血液中的含氧量，对身体来说是不够的。作为人体耗氧量最大的器官，缺氧是无法接受的，所以会时不时的“唤醒”病人，让他清醒过来多呼吸空。心脏也是24小时工作的，需要大量氧气，罢工。结果睡眠呼吸暂停综合征患者尚未进入深度睡眠，被窒息或心绞痛惊醒。他们总是处于浅睡状态，所以睡在Takuya并不能缓解疲劳。

呼吸暂停引起的供氧不足可导致心脏病、高血压、脑血管疾病、糖尿病等多种疾病。这些疾病大大增加了患者死亡的风险。同时，夜间睡眠呼吸暂停也可能导致心源性猝死，但现在许多打鼾导致的猝死最终被诊断为心脏病。郭锡恒教授说:夜间睡眠猝死与睡眠呼吸暂停密切相关。

此外，在7小时的夜间睡眠中被迫“醒来”超过30次，必然会导致睡眠不足，白天嗜睡、记忆力丧失、注意力不集中也是不可避免的。

至于醒来口干，是因为鼻腔合不来，口腔暂时帮助呼吸。整夜张着嘴呼吸。醒来没有嘴能干什么？

谁更容易“呼吸暂停”？

不幸的是，亚洲人比白人更容易患上这种疾病。因为亚洲人的鼻腔、咽喉、口腔的气道比高加索人小，所以总是更容易“堵住”细管。

老年人也是睡眠呼吸暂停综合征的主要患者，因为男女年龄越大，软组织越容易放松，所以许多老年人大声喊叫。

此外，女性绝经后的发病率也会显著增加。医学专家认为，这可能是激素引起的。但是，总体来说，男性打鼾比女性多。

与标准体重的人相比，胖子更容易得这种病。这个很好理解，因为肥胖的人脂肪多，颈部软组织体积增大，导致气道狭窄，睡眠时更容易堵塞。根据国家心肺血液研究所的数据，美国1200多万睡眠呼吸暂停综合征患者中有一半以上患有肥胖症。

虽然肥胖是导致睡眠呼吸暂停的一个重要因素，但非常瘦的人在特殊情况下可能会患这种疾病，比如下颌小的人。

打鼾还有救吗？

睡眠呼吸机治疗是最有效的治疗方法。

要缓解打鼾，减肥是非常有效的方法。另外，抽烟喝酒也会加重打鼾，所以要想戒掉打鼾，首先要戒烟喝酒。

要缓解睡眠呼吸暂停的症状，侧卧是个好办法，对于单纯打呼噜的人也有效。因为仰卧时，重力会导致舌根后仰，咽后壁塌陷，造成上气道阻塞，而侧卧可以相对减少这种情况的发生。

长期保持不良姿势或反复运动导致的肌肉疲劳也是抽筋的原因。此外，如果运动前没有充分热身，肌肉无法适应突然收缩或突然的温度变化，也会导致肌肉痉挛。

至于药物和手术治疗，医生仔细检查后说了算。千万不要乱用药！

睡眠呼吸康复专家诊疗方案

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