入睡难怎么调理 入睡难！容易醒！睡不沉！怎么办？？

晚上睡不着觉很折磨人。失眠的原因有很多。从中医角度看，基本上有五种情况。

总是做噩梦，睡不安稳

理论上来说，这类人属于正气不足。睡觉的时候，好像睡了一晚上。白天，我感到虚弱、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

治疗方面，以养血安神为主，多吃补血的东西，如大枣、阿胶等。也可以试试百麦安神饮，就是取适量的小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖。炖两次，取汁，随时喝。

入睡困难

这种人属于肝气郁结型，有时会感到胸胁疼痛。

治疗上以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。还要注意调养精神，消除后顾之忧和紧张。另外，睡前最好用热水泡脚。

早睡，但醒来就睡，一直发呆到天亮

经常伴有咽干，口干，长痘，盗汗。

这些人属于积血热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位。平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等。用生地黄和冰糖代替茶叶泡水也很好

睡了又醒。

这种人属于脾胃不和型。晚上睡得不踏实，感觉嘴油腻苍白，食欲不振，大便不规则等症状。

主要治疗原则是和胃健脾安神。生活中可以经常吃小米和荷花百合粥。方法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥。粥味清淡甘甜，能养心安神。对于睡眠不好的人来说是很好的调养产品。

整夜睡不着

这种人属于心肝两亢型。大部分都是因为烦躁无聊而生，大部分都是更年期女性。易怒，眼睛红，口苦，大便干燥，舌红苔黄。

主要治疗原则是清热泻火。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服用枣粥。做法是:将酸枣仁捣碎50克，取汁，用粳米100克煮粥，每晚睡前食用，可养心安神聚汗，或用玫瑰水浸泡。

我睡不深，甚至感觉不到自己在睡觉。好像因为身体虚弱，精气不足，性生活过多，遗精，总是醒着，使肾阴精疲力尽，心中充满怒火，表现出心烦意乱，失眠。这样的病人要从肾做起。黑色食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。，还可以艾灸补肾。

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