内分泌失调有3大危害 多吃这些食物来调理

不知道从什么时候开始，身边的朋友会把内分泌失调的怪现象都怪在自己身上:皮肤差也是失调，月经不准也是失调，吃多了也是失调，吃多了也是失调……什么是内分泌失调？先搞清楚什么是内分泌失调。

内分泌失调到底是什么

人体的代谢和生理功能受内分泌系统和神经系统的各种激素调节。内分泌系统参与调节人体的许多生理活动和生命现象，如代谢过程、生长发育、生殖衰老等。它与各种酶协同作用，维持人体环境的相对稳定性，以适应体内外复杂多变的变化。人体内分泌系统紊乱时，会出现各种体征，尤其是女性，症状更明显，称为内分泌失调。现代女性比其他人更容易受到风、寒、暑、湿、热的影响，因为她们有月经、生育、分娩等特殊的生理过程，在日常生活中肩负着工作和家庭的双重压力，导致气血失衡。因为女性敏感，情绪不稳定，容易受到抑郁、急躁、愤怒、过度思考等内在因素的干扰，导致内分泌失调。

内分泌失调的危害:

1.导致皮肤恶化。脸上突然出现了很多斑疹和色斑，很多女性会用化妆品来掩盖脸上的雀斑，但戴很多化妆品也于事无补，还会加剧皮肤的恶化。其实这不仅仅是皮肤问题。这些色斑也是内分泌不稳定时外界因素造成的。

2.引起生理紊乱。如月经不调，月经周期、颜色、质量变化，痛经，小腹痉挛性疼痛，年轻女性多见。可能导致子宫肌瘤甚至非妊娠，约20%-30%可能是内分泌失调引起的。因此，为了保证女性的健康，我们必须注意内分泌失调的危害

3.导致乳腺癌。乳房疼痛和增生的主要原因是内分泌紊乱。乳房更重要的作用是通过雌激素分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡紊乱，就容易形成乳腺增生和乳腺癌。

内分泌失调的中药调理

中药对调节女性内分泌有独特的疗效。一般通过调理气血，化瘀散结，补益脏腑来调节女性器官的功能，从而调节内分泌，消除体内瘀血，使雌孕激素的分泌水平趋于平衡。边肖认为，重视内分泌失调的调理，对维护家庭和睦、夫妻和谐生活、保持女性身心健康具有重要意义。

内分泌失调吃什么

黄色食物。包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。，不仅在他们身体不好的时候吃，而且在日常饮食中吃一些黄色的食物也很有效。黄色食物还能增强胃肠功能，改变寒冷体质，增强代谢功能，维持女性激素分泌能力，是补充激素的动力。

绿色食品。包括西兰花、生菜、芹菜等。能补肾、肝、脾。脾脏健康的话，可以很好的消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌的平衡，避免不健康的状况。

多吃富含钙和维生素B的食物，富含钙的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆、酸奶，富含维生素B的食物有鸡、鱼、蛋、谷类、豆类、坚果。吃这两种食物往往有助于保持内分泌平衡。

蛋白质食物。鱼是富含蛋白质的食物之一。每周吃两次鱼有助于维持内分泌系统的平衡。

多吃粗粮。相关数据显示，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌有显著作用，因为粗粮可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅，有助于女性体内毒素的排泄，有效治疗女性内分泌紊乱。