最有效的壮阳运动 什么运动壮阳最好最快

其实春药是针对男性的。主要指男人壮阳。因为男性阳气与性能力密切相关，如果阳气虚弱，会直接影响性能力的程度。对春药有一定了解的人应该知道，生活中春药的方法有很多。而如果要选择运动来壮阳，最好最快的方法是什么？

补阳的方法有很多。最常见的方法是通过一些食物或运动来壮阳，但最好不要服用伟哥、神宝片等药物，因为你要知道药物是三点式毒药。这些药的成分很复杂，当时可能是有效的。但是如果总是长时间依赖药物，还是不好的，对身体有害，可以多去健身房锻炼或者户外呼吸新鲜空气。/[/.

步骤/方法:

1.跑步是全身运动，有利于你的肌肉柔韧性，心肺复苏，增强肺活量，延年益寿。建议你每天早上早起。早上5:00-6:00发火比较好空，人少车少，适合跑步。一般适合跑两个小时，下午17点到18点。

2.兔宝宝深蹲，也叫深蹲。这只能在没有空的房间里进行。对环境要求比较低，只要有宽松的衣服，尤其是裤子。经常深蹲可以让臀部更加上翘，腿部肌肉更加强壮有力，锻炼腰部，使腰部更加灵活有力，还可以提高智力。

3、俯卧撑，这样的姿势对一个人来说是锻炼，对两个人来说是尴尬。这种姿势是做爱过程中最常见的，也就是男上女下的经典姿势。这项运动可以提高男性的手臂力量来支撑全身。腹肌、胸肌、背肌都可以很好的锻炼。如果坚持每天做15到20个，也可以对血管有好处，但最好一次不要做太多。

注意事项:

其实很多运动都可以壮阳，也推荐一些简单的瑜伽和举重。有条件的可以办理健身卡，可以在健身教练的帮助下进行。这样更明显，更安全。此外，还可以吃一些具有滋补性质的菜肴，如大蒜牛鞭、韭菜炒鸡蛋、炒猪肝、鸭血等，但尽量不要吸烟、不要饮酒，这样对身体的伤害更大，色情也更少。不要熬夜，不利于身心健康，经常户外活动，在阳光下培养积极的心态，做爱时不要有太多的精神负担。如果你紧张，你可以听一些放松的音乐，放松和调节气氛

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