阴道如何保养 女人保养阴道试试这12招

阴道是女性排尿和性交的重要部位，所以日常生活中大家都要积极保养。但很多女性在月经期间经常性交不畅，不及时更换卫生巾，使得这种长期的不良刺激、阴道感染、干燥松弛等影响女性的身心健康，需要及时保养阴道。那么如何保养阴道呢？接下来我介绍一下保养阴道的方法，供大家参考。

女性保养阴道的方法

1.注意日常生活规律

如果你太累或抵抗力下降，很容易导致霉菌感染。同时，不要长时间坐着，减少阴道潮湿闷热的机会。

2.清洁阴道

最好用温水清洗阴部。如果水太热，很容易加重炎症。选择中性和弱酸性的清洁产品。

非月经期女性朋友可以在洗澡后用温水装饰脸盆，加几滴醋或柠檬汁，然后坐5分钟，可以预防感染。不要用清水或消毒水冲洗阴道，会破坏阴道的酸碱平衡和菌群。

3.多喝水

喝足够的水有助于阴道保养。做爱前记得多喝水，做爱前后小便可以减少性交带入女性尿道的细菌。做爱前，双方应清洁私处，避免在做爱时将肛门细菌带入阴道和尿道。

而且平时喝开水可以预防尿道感染，缓解阴道。如果发现分泌物味道异常或感觉疼痛、易怒或潮湿，请尽快咨询专业医生。最好不要使用带有香水、香精、颜色的护垫或卫生纸，可能会引起阴部接触性皮炎。

4.每年至少做一次妇科检查

女性，尤其是有性生活的女性，一定要坚持做妇科检查。妇科检查每年至少一次。除了常规检查，还可以利用这个机会和医生聊聊避孕等性问题。

5.少穿紧身衣

紧身裤会阻碍私处的“呼吸”，使私处更温暖、更潮湿，形成细菌繁殖的环境。

6.减少长期骑行

自行车座与胯部不断的摩擦会伤害阴唇，尤其是大阴唇自然凸起的女性。因此，如果不是专业训练的必要，女性应该减少长期骑行，以更好地护理自己的私处。

7.总是站起来四处走走

不要长时间坐在办公椅上。每天坐健身球15分钟，可以自然收缩盆底肌肉，帮助加强阴道肌肉。

8.在性交中使用女性上司

做爱时，女性容易出现底部拉伸损伤，因为男性伴侣控制插入节奏和深度，有时会超出女性阴道的范围。如果采用女性上位，女性处于控制位，可以更好的收缩和控制阴道肌肉。

9.喝酸奶对阴道健康有好处

喝酸奶对阴道健康有好处。女性常喝含有活性菌的酸奶，有助于阴道有益菌的繁殖，防止阴道酵母菌感染。但是一定要注意不要喝含糖量高的酸奶，因为这样更容易引起阴道酵母菌感染。

10.避免体重起伏

如果体重波动较大，肯定会影响阴道的“美观”，体重的快速变化会导致阴道和外阴过度拉伸和损伤。女性不要瘦太多，要保持健康的体重。女人太瘦，隐私区域会过早老化，像脸一样松弛。

11.做爱时保护阴道

做爱时注意一些细节，保护私处健康。做爱时记得戴避孕套。戴避孕套不仅可以预防性病和意外怀孕，还可以保持阴道PH值不变，有利于一些好细菌的生存。

12.保持性生活活跃

“用进用出”的原则也适用于女性生殖器。如果女性的阴部没有得到足够的刺激或者血流量增加，这个区域的组织和肌肉就会发生变化。充血对阴道润滑至关重要。西班牙科学家还发现，如果夫妇不担心意外受孕，男性精液可以防止女性阴道老化。