核桃一天吃多少合适 核桃一天吃多少合适？这样吃核桃才是正确的，你知道吗？

核桃是补脑的好产品，被誉为“脑金”。在日常生活中，许多人喜欢吃核桃。核桃外表坚硬，就像里面的人脑一样，不仅有趣，而且对人有吸引力。

核桃是很好的坚果，有补脑的功效。核桃虽然好吃，但是要在合适的时间吃。以下小系列将为大家介绍吃核桃的好处，希望对大家有用！

一、

核桃富含维生素B和E，能防止细胞衰老，健脑，增强记忆力，延缓衰老。它含有特殊的维生素，不仅不升高胆固醇，而且减少了肠道对胆固醇的吸收，适用于动脉硬化、高血压和冠心病患者。

每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。

二、

核桃是很好的食疗。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，具有预防和治疗动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素。核桃仁具有明显的镇咳、平喘作用，对冬季慢性气管炎、哮喘患者有很好的疗效。

将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。生吃很方便，而且不会破坏里面的营养，每天坚持吃1、2个会有不错的效果。核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好。4个核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水，可以美白，而且这种方法还可以丰胸。

三、

核桃性温、性甜、无毒，具有健胃、补血、润肺、提神的作用。但是核桃不能随意搭配食用。以下食物与核桃相似。让我们看看！

洋地黄：核桃与洋地黄相克。核桃可以加强洋地黄的毒性，引起中毒反应。可的松：核桃与可的松相克。核桃与可的松同食，会降低药物的疗效。地塞米松：核桃与地塞米松相克。核桃与地塞米松同食，会降低药物疗效。野鸭：核桃与野鸭相克。核桃与野鸭同食，会使身体不适，易生病。黄豆：黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。但是，黄豆不能和核桃一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。鳖肉：鳖能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。但是，这两者之间是相克。核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。浓茶：核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。野鸡肉：核桃不能和野鸡肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支气管扩张等疾病的人，更应该加强这方面防范和注意，一定切忌不要同时食用核桃和野鸡肉，因为这样不但不利身体健康，而且还容易患上其他各种疾病。白酒：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热；两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。特别是有咯血宿疾的人，更应注意禁忌。

核桃的营养价值很高，当然吃核桃也讲究方法，保证核桃能发挥最大的营养价值。以上建议和吃核桃的方法给喜欢吃核桃的人，希望能帮到你吃核桃。