女性久坐的危害有哪些 女性久坐有哪些危害？

对于现代人来说，长时间坐着几乎是不可避免的，尤其是长时间工作的人，往往是久坐不动的，会给身体带来很大的伤害。那么久坐的女性有什么危害呢？让我们一起看看。

久坐的女性有哪些危害

引起妇科病:由于女性特殊的生理结构，女性的私处长期处于潮湿的环境中。如果长期久坐，容易引起盆腔充血，导致附肢和宫颈血液循环不畅，还会使阴部透气性变差，于是妇科病随之而来。

导致卵巢缺氧:据调查，相当一部分不孕患者是由于久坐导致卵巢缺氧所致。

疲惫健忘:随着坐的时间越来越长，你是否发现自己能记住的东西越来越少，伴随着头晕目眩，昏昏欲睡？看来久坐行为不仅对身体有伤害，对大脑也有伤害，失忆就是证据之一。要知道，如果你总是以一种姿势坐着不动，血液循环就会变慢，从而导致大脑供血不足，对大脑造成伤害。轻则无聊，打呵欠。如果你是认真的，你会失去记忆，失去注意力。

长皱纹:坐3小时以上，血液循环不畅，会导致皮肤恶化，皱纹立即增多。加拿大的一项研究发现，减少久坐时间可以显著改善皮肤成分，使皮肤年轻10年以上。研究人员说，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅可以让皮肤看起来更年轻，还可以逆转皮肤衰老。

导致肥胖:这是女性最大的苦恼，长期久坐腹部脂肪会增多，这是现代爱美人士最大的敌人。

女性久坐怎么办

解决久坐问题的第一步是移动。每隔1-2小时，最好站起来，上厕所，或者活动一下身体。不要坐在椅子上不动。

你可以把头转过去，先抬起头尽量往后仰，然后把额头弯到胸前收紧放松颈部和背部的肌肉，然后慢慢做头部的圆周运动，左右倾斜10-15次。将腰靠在椅背上，双手放在脖子后面一会儿，缓解肩部和颈部的不适。

腰部不适可以通过轻敲腰部来缓解。先用双手握住空心脏拳，反手背面交替有节奏有弹性地敲击骶骨。你可以从骶骨向上轻敲，直到够不到为止。然后轻敲骶骨，从上到下，依此类推。

女性如何避免久坐

尽量多喝水:一方面避免缺水，另一方面给自己一些站起来上厕所的机会。不要小看上厕所的这几分钟，缓解久坐的危害很重要。

多出去吃饭:中午最好出去吃饭，但是尽量把吃饭的地方设置的远一点，这样可以多花点时间散步、散步。吃完饭不要急着回座位。你可以站在办公室外面休息一会儿。不要自己带饭盒，这样就放弃了一些自己走路的机会。

主编:范玮琪微信:fanjing517