kcal是多少卡路里 100kcal的食物长啥样？看完你就知道怎么吃才能瘦了！

瘦而美是女生永恒的追求。

不仅仅是女孩，近年来越来越多的人开始有意识地管理自己的身体和健康。

“减肥”成了无法回避的话题。

一旦很多人开始减肥，第一件事就是“少吃”。

好像少吃点就不会胖了。。。

100千卡= 1勺哈根达斯冰淇淋▼

100千卡= 6个半棉花糖▼

100千卡= 8颗杏脯▼

100千卡= 80颗桑葚▼

100千卡= 1勺葡萄干▼

100千卡= = 125毫升白葡萄酒▼

100千卡= = 1/3蓝莓松饼蛋糕▼

这个世界简直残忍到吃货，T T

那么，消费100千卡需要多久呢？

答案是:遛狗26分钟

购物38分钟

跳舞20分钟

骑行23分钟

爬楼梯11分钟

打20分钟高尔夫

......

感觉人生充满了绝望。。。

看到了吧，想瘦，关键点不是“少吃”，而是“吃好”！

在吃同样重量食物的前提下，选择蔬菜、水果等单位热量较低的食物，比选择饼干、薯片、油炸食品、饮料等高热量食物更能减少热量摄入。

在摄入等量热量的前提下，选择低热量食物远比选择高热量食物更令人满意。

现在知道为什么有的人不饿也能减肥了~

所以，“闭上嘴，迈开腿”是减肥领域颠扑不破的真理。

愿我们都能享受自己喜欢的生活~

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一学就会点餐桌~

午餐肉可以自制吗？！◁

不加添加剂味道更好~

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