秋季滋补汤 医生强烈推荐的十个滋补汤，秋季进补就靠它了！

秋凉，阳克制，寒起。一旦被寒气侵袭，很容易伤及五脏。中医说:秋天一碗汤，不用医生帮忙！秋天常喝汤，受益匪浅！所以，秋季喝汤补很重要。秋天喝汤会有这些好处！

1补肺

秋季80%的疾病是由呼吸道引起的，如哮喘或支气管炎。秋天常喝汤，可以补肺润气，预防呼吸道疾病，提高免疫力。

2补肾

俗话说“秋肾虚”，秋天是一年中最容易出现肾虚的季节，尤其是对于瘦弱的人来说，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

3健脾

秋季内易干燥，引起口干、皮肤瘙痒，是脾虚的表现。脾能产津液，滋润全身。脾虚可以通过勤喝汤来补充。

以下10种秋季保健汤不仅美味，还能强身健体，预防秋季小问题，为家人健康花费1分钟。

1.山药汤

1.提高扣杀能力

山药焖乌骨鸡可以增精强肾，增强激素分泌，提高跳动能力，做到一夜无数七次。此外，山药还有改善前列腺炎和排尿疼痛的作用。

2、灰色脚气

经常吃山药可以预防脚癣。

3.秋日泄痢

秋天天气转凉，大部分人会脾胃虚弱，秋天会腹泻。秋季常喝山药汤，既能健脾和胃，又能提高肠道抵抗力，预防腹泻。

2.丝瓜汤

1.提高记忆力

现在生活压力很大，经常觉得记不住东西。喝丝瓜汤有利于脑细胞的发育，提高记忆力，尤其是对处于生长期的儿童。

2.敏感性皮肤

经常吃丝瓜可以提高皮肤的抗过敏能力。

3.月经不调

月经不调会给女生带来很多困扰，比如腹痛、痛经，经常吃丝瓜，不仅可以恢复月经不调，还可以预防一些妇科疾病。

3.海带汤

1.秋季缺碘

碘在秋季流失快，要及时喝海带汤补充。碘是甲状腺合成的主要物质。如果人体缺碘，就会引起甲状腺功能减退。

2.排出肠内毒素

海带含有可溶性膳食纤维褐藻胶，能吸收水分和肠道毒素。慢性便秘，经常肠道不适的人可以经常吃海带。

3.预防动脉硬化

动脉硬化形成的主要原因是血管对胆固醇的吸收。海带可以减少人体对胆固醇的吸收，预防动脉硬化。

4.银儿汤

1.补气养血

秋天最常见的是气血两虚。喝红枣胡萝卜不仅营养丰富，而且补气养血。制成汤后更容易被人体吸收。

2.提高视力

干眼症和眼疲劳最容易发生在秋天，尤其是经常玩手机的人。饮用银耳汤不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼部疲劳，改善视力。

3.秋天犯困

秋天很容易觉得累，这就是秋天疲劳。银耳富含维生素、铁和钾，不仅能改善秋季疲劳，还能增强体质和抗病毒。

5.胡萝卜汤

1.预防流感

秋季过后，流感也进入高发期。经常喝胡萝卜汤不仅可以提高抵抗力，还可以减少50%的流感发病率，尤其是在孩子平时吃得多的时候。

2、脸上长雀斑

如果你想去除脸上的斑点，你可以随时喝银耳汤。

3.补钙

秋季钙流失快，人体需要及时补充。胡萝卜富含维生素A，能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是处于发育期的儿童更应多吃。

6.南瓜汤

1、赶走蛔虫

吃太多生冷食物，难免会把寄生虫带入肠道，影响身体健康。炒南瓜子驱虫效果很好，杀死后会排出体外。

2.治疗糖尿病

南瓜富含钴，不仅能促进人体新陈代谢，还具有良好的造血功能。此外，对防治糖尿病、降血糖有特殊疗效。

3.前列腺炎

南瓜富含脂肪酸，是前列腺分泌的必要动力来源。既能预防前列腺炎的发生，又有助于前列腺炎的早期恢复。

7.蘑菇汤

1.毛发生长

秋天干燥，头发营养不良，容易脱落。就算用生发剂，效果也一般。还不如多喝点蘑菇汤，慢慢就会长出一根浓密的黑发。

2、眼袋

眼袋下黑眼圈比较重，可以经常喝蘑菇汤。

3.坚固的牙齿

蘑菇汤不仅营养丰富，而且钙磷含量高，可以清洁牙齿，预防龋齿，保护牙齿，特别适合换牙期的儿童。经常喝它会让牙齿变得强壮。

8.冬瓜汤

1.减肥修身

秋天是减肥修身的最佳季节。有些人花很多钱买减肥药。难道你不知道冬瓜是减肥的圣品吗？不节食就能把脂肪转化成热量排出体外？

2.排出肾毒

80%的人都有不同程度的肾毒，有的人不重视，会发展成肾炎。冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎和尿毒症。

3.清肺毒

许多慢性咳嗽是由肺内毒素引起的。如果发现服药效果一般，最好多吃冬瓜，排出常年痰液，对于肺热咳喘很有用。

9.豆秧汤

1.口臭和苦味

嘴苦口臭会严重影响沟通，让人尴尬。一般口臭都是体内积热所致。经常吃豆芽可以清火清热，改善咽喉炎症和口苦口臭。

2.皮肤发痒

经常吃豆芽可以缓解皮肤瘙痒。

3.脸上有痘痘

经常喝豆苗汤可以改善痘痘皮肤。

10.莲子汤

1、润肺止咳

秋天过后，天气变得凉爽，很容易导致咳嗽和哮喘。喝冰糖莲子可以润肺止咳，尤其是反复咳嗽。一般早上起床效果最好。

2、抗皱抗衰老

经常喝莲子汤可以延缓衰老，改善皱纹。

3.保护心脏

秋季过后，人体血管壁逐渐萎缩，进入心脏病高发期。莲子富含生物碱和维生素，可预防心律失常和心肌缺血，预防心血管疾病。

球球健康汤

一年四季，每个季节的温度和湿度都不一样，我们的饮食也要应对变化。记得转发上面的秋健汤，让更多的朋友受益。这个季节勤喝，秋天就没有烦恼了！

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