来例假的十大好处 来例假虽然身体不舒服，但是它竟有这6大好处！

每个女人都会来月经，也可以说是女人的象征。虽然有些人可能每次来月经都会感到不适，但它可以保护自己的健康，这是女性独有的好处。快来看看是怎么回事！

女性月经有六大好处

1.它可以作为怀孕的第一个信号

已婚育龄妇女，过去月经规律，以后月经超过十天要考虑是否怀孕。确定怀孕后，不准备生育的要尽快采取补救措施；想生孩子就要多注意营养，避免接触烟草、酒精、农药、有害化学物质、辐射等。，并避免服用可导致胎儿畸形的药物。根据月经情况，也可以推算出预产期，对孕期保健和心理非常有益。

2.它能使人及早发现疾病

如果女生年满18岁仍无月经来潮，或女性以前月经正常，停经三个月以上，则需检查是否存在下生殖道闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、垂体肿瘤或功能减退、内分泌或消耗性疾病。此外，月经的时间、数量和伴随症状的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

3.可以避免铁过量造成的损害

有一种遗传病叫血色病，容易引起患者铁代谢紊乱，体内铁堆积过多；铁过量会慢慢导致皮肤、心脏、肝脏、关节、胰岛等疾病。治疗铁过量的方法之一是定期排出一定量的血液。血色病引起的器质性损害，女性比男性发生的可能性小得多，甚至几乎不发生。周期性失血只是消耗了过多的铁。

4.它能促进造血功能

月经造成频繁的失血和造血，使女性的循环系统和造血系统得到一种男性没有的“锻炼”。它使女性比男性更能承受意外失血的打击，并能使新的血液更快地弥补流失的血液。

5.月经期间更容易减肥

月经期间可以肆无忌惮地多吃食物，但不能吃辛辣、刺激、冰冷的食物。在不吃脂肪的基础上，做一些月经比较舒缓的瑜伽，可以达到更好的减肥效果。

6.其他

除了刚刚介绍的好处，女性还可以通过月经帮助身体排出积累的毒素。虽然排泄毒素的方式有很多，比如汗液、粪便，但是月经就是其中之一。女生也可以利用月经让自己更漂亮。充足的睡眠和合理的饮食可以让我们的皮肤在月经期间变得更好更漂亮。

月经期间需要好好保养

1、清洁卫生

经期保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不洗澡不坐浴，也要洗澡；卫生巾和纸要柔软干净，最好高压消毒；月经带和内衣要勤换勤洗，减少外阴和大腿内侧血渍的刺激。洗完之后要水煮晒干备用；月经垫要用消毒纱布和卫生纸。排便后由前向后擦拭，防止污物进入阴道引起阴道炎或子宫炎症。

2.避免性行为

经期子宫内膜剥离出血，宫腔有新鲜伤口，子宫口微张，阴道酸度降低，抵御病菌的能力大大降低。这个时候做爱很容易引起生殖器官发炎，带入细菌。如果输卵管发炎粘连，也会导致不孕。还能引起月经延长，甚至崩漏。因此，女性在经期应禁止性交，以防感染。

3.饮食有节日

由于经期经血散失，需要充足的营养；饮食宜清淡温和，易消化，不宜暴饮暴食和寒冷，因寒冷而凝血，易引起痛经、月经过多或突然中断等。不要过量食用辛辣、芳香、干燥和有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

4.不要滥用药物

一般来说，女性在月经期间会有轻微的不适，月经后可以自行消除，以免干扰正常的过程。如果出现难以忍受的腹痛或大量出血，患者应接受医生的检查和治疗。不要自己扔诱饵。

5.劳逸结合

经期可以照常工作学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减少背部疼痛和小腹不适。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会引起盆腔过度充血，引起月经过多、月经延长、腹痛、腰酸等。并保证充足的睡眠以保持充沛的精力。

6.注意保暖

注意气候变化，特别要防止高温日晒、冷雨、涉水、游泳、冷水洗头洗脚，或者坐在寒冷的地方。