“湿”是中医的一个理论概念,是“六害”之一:风、寒、暑、湿、燥、火。湿气是中医最“怕”的。中医认为潮湿的气候和吃肉是自然界水分的来源,过度潮湿容易伤害杨琪。有很多湿气的症状。下面将一一列举。

第一,头晕,嗜睡,特别是疲劳。休息一夜后,这些人头晕、无精打采、胸闷、极度疲劳,四肢沉重甚至疼痛,表明睡眠质量差,可能是潮湿的。

第二,从口讲。中医讲究“舌为心之苗,亦在脾外候”,舌可辨体况。如果舌苔白而厚,看起来滑而湿,说明体内有寒;舌苔粗糙或厚,黄腻,则说明体内有湿热;如果舌头赤红,没有青苔,说明身体已经被加热到一定程度。

第三,看脸,看皮肤。如果有面部浮肿,眼袋下垂,黑眼圈,面部出油严重,湿疹,脚不好等。,很有可能你体内有水分。

第四,看头发。如果你的头发比较油,脱发比较严重,从水分上寻找根本原因。

第五,看妇科。女性白带如有异味、异常,应去医院检查,判断是否因湿气重所致。

除上述现象外,湿气还可能引起一些病理症状,如关节炎、脾胃损伤、妇科病、身体浮肿等。

不去医院怎么清理体内水分?

第一,红豆薏米茶。红豆具有消除水肿、解毒排脓、降血压、降血脂、通便的功效。薏米有助于消肿、健脾、止泻、美白。开水一起喝能有效消除体内水肿和水分。也可酌情加入芡实、马齿苋、淡竹叶、槐花、绿茶。芡实、健脾补肾、马齿苋等。主要用于治疗因湿气重引起的痤疮、口干、口苦。

二、茯苓煮茶或汤。茯苓可以和陈皮一起煮,当茶喝,也可以和猪肉、生姜一起煮。前者有健脾利湿化痰的作用,后者有健脾益胃、利尿消肿的作用。

第三,运动祛湿。运动出汗是一种直接祛湿的物理方法,可以直接排出体内的水分。试试跑步、游泳、瑜伽,每天运动一段时间,打通体内气血循环,增强水分代谢能力,提高身体调节湿度的能力。

第四,饮食疗法。多吃清淡食物,少吃油炸食物和其他对肠胃有负担的食物。冷饮和西瓜、梨等冷食也应少吃。

第五,避免潮湿环境。日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。特别是对湿气比较敏感的人,更要注意自己的日常生活,比如不要穿湿衣服,减少雨天雨天出门。不要直接睡地板。

青岛圣袁林医院祝您身体健康,万事如意!

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