失眠多梦 失眠多梦是怎么回事？

原文:橙井失眠疗法

大家好，这里是橙井失眠疗法。我是老手，创造无价值无产出的理念，只是为了给你带来健康的睡眠！今天和大家分享的内容题目是失眠多梦。

晚上睡觉的时候总会出现一些失眠无梦的情况，没有更好的精神去面对第二天的工作学习。那么什么是失眠无梦呢？

睡觉做梦的原因是什么？

1生理因素:晚上，我们更容易失眠做梦。事实上，当这种情况发生时，我们通常是由许多生理因素引起的，如精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。，这会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠的影响会发生变化，导致失眠。丘脑病变患者可能出现睡眠节律逆转，即白天睡觉，晚上醒来。

2药物因素:晚上吸毒也会导致失眠做梦。常用药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

3.内外刺激:有的时候，到了晚上，由于白天的一些事情，人们往往会胡思乱想，或者可能是过度疲劳。

与人的情绪状态有关:很多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视情绪障碍本身，过于关注伴随情绪障碍的失眠、做梦和疼痛。不知道怎么调节和改善自己的心情，却夸大了自己不太客观的经历。这是橙井失眠疗法

身体活动太少，比如从不运动或开车，从不坐立不安或打一种中国传统太极拳，在室内长时间使用固定坐姿，总是坐电梯而不是爬楼梯，很少做一些筋疲力尽的家务。这样的公告也会刺激失眠，而人们往往会忽略这一点。人们很少把失眠和体力消耗过少联系在一起。事实上，当人们从事体育活动时，大脑皮层会使兴奋的焦点在休息时从事精神活动。在剧烈的体力活动后，人们经常难以入睡。相信很多人都经历过这种经历。

6。睡前做各种刺激的活动。大脑皮层处于高度兴奋状态。这些活动完成后，大脑皮层仍处于兴奋状态，无法活络入睡，使人难以入睡。睡眠困难会使人更加易怒，容易出现躁狂症状。

7还有环境、心理、习惯等因素也会更影响人的睡眠和做梦

当失眠发生时，我们需要首先关注自己的心理。只有调整心态，才能更好的解决失眠和做梦的问题。这是橙井失眠疗法。