壮腰健肾汤 男性壮腰健肾汤的做法大全

男人最需要保养的是腰肾，那么男人喝什么汤可以强健腰肾呢？以下是男性健腰补肾汤的做法。

1.杨

配料:羊肾100克，芸豆50克，杜仲15克，生姜10克，羊骨汤1000克。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g，辣椒1g。

练习:

羊肾洗净，分成两半，用开水浸泡10分钟，芸豆、杜仲洗净，生姜切片备用。将干净的锅加热，加入芸豆、杜仲。姜片，羊骨汤，大火煮沸，中火煮沸30分钟，然后加入羊肾，炖30分钟，品尝。

2、芝麻油腰汤

配料:猪里脊肉2份，姜丝15克，枸杞5克，水600㏄，香油2汤匙，盐1/4茶匙，鲜鸡粉1/4茶匙，米酒100㏄，姜汁少许，米酒少许。

练习:

猪里脊肉洗净透，用刀切开十字纹，切片，将腌料放入大碗中，拌匀腌制3分钟左右，倒入适量热水，沥干水分备用。

将芝麻油倒入火锅中，用小火加热。加入姜丝，将猪腰片翻炒几下。依次加入米酒、水和枸杞，继续再次煮沸。最后加入调味料，煮好。

3、豆瓣菜鲜肾汤

配料:豆瓣菜、2个鲜鸭肾、2个陈年肾、猪骨、猪肉、罗汉果、胡萝卜、盐。

练习:

将配料洗净，将除豆瓣外的配料放入汤锅，加入清水用大火煮沸，然后加入豆瓣。煮沸后，转中火煮两个小时。用盐调味后食用。

4、红枣猪腰人参汤

配料:猪里脊肉1个，红枣15个，西洋参10g，生姜1个，食用盐少许。

练习:

猪里脊肉洗净，揭膜，剖开，去排骨，切成花，生姜去皮切片。将清水倒入锅中，加入一块生姜。煮沸后倒入腰花中焯水2分钟。用清水洗净。

将清水倒入砂锅，加入腰花和剩余的姜片。红枣、西洋参洗净，放入砂锅。盖上锅盖，大火烧开，小火煮2分钟，撒上少许盐。

5、腰花木耳汤

配料:猪腰300克、木耳15克、竹笋50克、火腿30克、青蒜20克、大葱5克、味精3克、盐5克、胡椒粉2克、鸡粉2克、香油10克。

练习:

将腰花洗净，去掉嗅膜，然后切成兰花片，将木耳用清水洗净，将木耳、竹笋、火腿切片，将青蒜苗切成段。将腰花片、火腿片和竹笋放入水中取出，放入汤碗中。

将水倒入锅中，放入青蒜苗、味精、精盐、鸡粉、胡椒粉烧开，倒入有腰花、竹笋、火腿片的碗中，倒入香油。

6、黄花菜海带牛尾汤

配料:两片牛尾骨、干黄花菜、海带、木耳、腐竹、洋葱、生姜、胡椒、山楂、水煮牛肉调味包。

练习:

干黄花菜用温水浸泡20分钟左右，洗两三次。牛尾骨浸泡后洗净，放入冷水锅中，煮沸，撇去泡沫，捞出备用。

将泡好的黄花菜、海带、木耳、腐竹、牛尾骨放入砂锅中，加入葱、姜、胡椒、调料包、山楂，放入无原料的汤中，炖2-3小时。

7.东音宫堂

配料:草菇半罐，鲜虾10只，香茅1只，柠檬叶4片，青柠檬半个，生姜1片，冬阴功固体汤块1片，小米椒2片，法香3片，橄榄油。

调料:椰奶，盐1茶匙，鱼露1茶匙。

练习:

将草菇切成两半备用，锅内加700ml水，加入香茅、姜片、柠檬叶、法式香开水，加入小辣椒、冬映红汤块，或改用冬映红酱。煮大约20分钟后，取出材料。

加入草菇煮熟，然后加入去皮的虾，加入鱼露，再加入椰奶，最后挤半个青柠檬，加入柠檬汁即可上桌。

8.莲花汤

配料:猪肉150克、莲子50克、黄花菜100克、枸杞10克、盐、味精、葱油、清汤。

练习:

猪肉洗净，切丁，焯水。莲子和枸杞用温水浸泡。将清汤倒入锅中，加入猪肉丁。将黄花菜、莲子、枸杞煮10分钟，加入精盐、味精调味，倒入少许葱油。

9.腰花鸡蛋汤

材料:2个腰花，2个鸡蛋和一点葱花。

练习:

猪里脊肉洗净去膜，去掉白肋，切成腰花。将腰花用清水浸泡10分钟，以去除骚味。鸡蛋里加一点盐，打碎成蛋液备用。

煮沸后，将腰花倒入锅中，煮沸时除去漂浮的泡沫。然后倒入蛋液备用，鸡蛋开了之后加一点盐滴几滴香油，千万不要放味精，最后在汤里加点葱花调味。

10、芸豆猪蹄汤

配料:猪蹄1只，红白芸豆1/4杯，药珠5-6粒，盐适量，水1200毫升。

练习:

猪蹄切好，洗净，用丁香水焯水5分钟。将烫伤的猪蹄捡起来，用清水冲洗干净，沥干水分。提前将芸豆浸泡在清水中。将除盐以外的所有食材放入汤锅，小火煮一个半小时，然后加盐调味。

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