【重庆史密斯】史密斯直播中打主持人：大人们控制不住情绪，丢了面子，失去了未来。

成年人情绪失控，不仅丢了面子，还失去了未来。

很多有智慧有成就的大人物反复警告我们不要被愤怒所笼罩，不要被愤怒所左右。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧))例如，德国哲学家康德说：“生气是因为别人的过错而惩罚自己。”古希腊哲学家毕达哥拉斯说：“愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。”

成年人动不动就生气，控制不住情绪就会受伤。(莎士比亚)。

第一，史密斯殴打主持人洛克，源于情绪化。

美国著名黑人演员、奥斯卡最佳男主角威尔史密斯给我们上了生动的情绪失控的教育课。

最近在奥斯卡颁奖现场，节目主持人、脱口秀演员克里斯洛克按照惯例开始嘲讽各种演员。只是这次，他在舞台上嘲弄了史密斯妻子贾达《魔鬼大女兵》里的秃头角色。这时，史密斯听到后生气地走近主持人，大拳打脚踢，砰的一声直接撞到主持人的脸上。

洛克立刻重心不稳。这使在场的人感到惊讶。

回到台下的座位，史密斯继续对着洛克破口大骂。"不要在你的烂嘴里出现我妻子的名字。"" "

洛克在舞台上表现得比较冷静，没有和史密斯交手，也没有受到拳头和辱骂的影响，继续在舞台上进行他的主持工作。据悉，洛克事后表示拒绝报警。

这件事在网络上引起了舆论的波澜。大多数人认为史密斯殴打主持人洛克是保护妻子的行为，也是真正的男人。

但是从这个行为来看是违法的。

如果洛克也像他一样生气，忍受不了耻辱，坚持举报，那么根据当地法律，史密斯很可能面临半年的监狱灾难，直接断绝巅峰的演艺生活，断送美好的生活。幸福很可能不再敲响他的那扇大门。(莎士比亚)。

史密斯在颁奖典礼上与康德和毕达哥拉斯所说的完全一致。——他因洛克的错误而惩罚自己，对自己的形象产生了巨大的影响。他当众打人是很愚蠢的，后来在社交媒体上发表文章，向洛克本人道歉，向奥斯卡官方、节目制作人、与会者和全世界观众道歉。

“我昨晚在奥斯卡颁奖典礼上的行为是不可接受的，也是不可原谅的。但是关于扎达医疗状况的笑话让我受不了，我的反应是情绪化的。”史密斯在文章中说：“我太过分了，我错了。我感到很尴尬。我的所作所为并不意味着我想成为这样的人。”

二、情绪失控背后的动机和原则

情绪化是史密斯殴打主持人的直接反应，也是他进行深刻反省的跳板。

这并不是史密斯的简单事件。

现实生活中，很多成年人很容易情绪化，无法控制情绪。例如，如果你骂我一句话，我必须骂几句。你打我一拳，我必须还击两枪。但这只会使事情变得更糟，根本解决不了问题。

我们都知道，孔子的三千弟子中，他最欣赏的是安会。因为安会可以说“不生气”。也就是说，不会随便对别人发火，因为有良好的情感自制力。

我们能像颜慧一样“不生气”吗？

答案是肯定的。但是我们首先要知道情绪化背后的动机和原理。

其中，本能脑主管本能，是维持人生存下去的机制，容易让人避难趋易；情绪脑主管情绪，是掌握人情绪变化的机制，容易让人急于求成；理智脑主管认知，是启动人深入思考的机制，容易让人判断分析。

但是，本能脑和情绪脑因为形成在亿年前、控制神经元多、运行速度极快等原因，而理智脑反之，则导致本能脑和情绪脑力量非常强大，完全压制了理智脑。这让我们在生活中的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智，也导致我们经常犯错，衍生出一大堆问题。

比如，史密斯痛殴主持人洛克，就是本能脑和情绪脑启动了机制。他听到洛克嘲讽妻子，于是决定反击，痛打教训洛克一番，而这就是人出于生存的本能反应；他决定现在就上台暴揍洛克，不能等到上后台，更不能等到颁奖礼结束，而这就是人急于就成的情绪反应。

所以，在颁奖礼现场，史密斯的理智脑完全丧失了，作出了情绪失控的错误行为。

三、愤怒，持续时间往往不超过12秒

情绪失控，产生坏脾气。

坏脾气必然给人带来坏运气。

坏运气也必然给人带来糟糕的人生。

美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过：研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时可以摧毁一切，但过后却风平浪静，如果控制好这12秒，就能排解负面情绪。

但现实生活中，大多数人都控制不住这12秒的时间，从而造成了不可弥补的后果。所以，当我们发现本能脑和情绪脑在启动机制时，开始产生愤怒时，我们就要马上先冷静12秒钟，请出理智脑，对当下的事情进行分析和判断，而不是立马根据本能和情绪作出决策和行动。

四、情绪失控，能毁掉婚姻

几年前，看过一则新闻，是重庆市长寿区某小区内的一起命案——妻子当场撞死丈夫。

这对夫妻因为生活琐事发生了争吵。妻子很是气愤，打算驾车离开，但丈夫见状，立马横在车前，张开双手阻拦，不让妻子离开。

没成想，车内的妻子非但没有停下，反而启动车子，向前行驶。

丈夫于是也不依不饶，愈加生气，用手锤击了挡风玻璃。

这更加激怒了妻子。妻子迅疾猛踩油门，车子加速，撞上丈夫，并将其直接顶了出去。不幸的是，丈夫当场死亡。

婚姻生活中，夫妻吵架属于家常便饭。双方尽管彼此相爱，但总会以自己的负面情绪来惹对方生气，怎么也停不下来。

但殊不知，每次吵架，每次愤怒都是从彼此口袋里拿出了一份爱，抵消一份爱，减少一份爱。

一旦口袋里的爱拿完了，没有了，那下次吵架，下次愤怒，就会让婚姻步入危险的处境，离婚就很难避免了。

婚姻中的愤怒，无非就两种。

一种是逃避自己的过错，来证明对方的错误，让对方有负罪感。二是进一步试图控制对方，来让自己远离伤痛和脆弱。

但婚姻不是权力斗争的战场，而是一张床上的同枕共眠，是一张餐桌上的两双筷子，是一个世界中的风雨同舟。

要想让婚姻持久幸福，就要控制情绪，抑制愤怒，多往口袋里装些爱。

五、情绪失控，能毁掉孩子

孩子是家长愤怒的最大受害者。

也许有人会说，“我只是骂几句而已，干嘛闹这么大”“我只是在管教孩子而已”“孩子不打不成器”……家长会因为自己的愤怒，找出各种利好的理由。

但，事实并非如此。

教育家尹建莉说：你对孩子发的三分脾气，会对孩子造成七分伤害。

据媒体报道，2018年，有一段全家虐童的视频在网上流传开来，令人痛心又气愤。

视频中，一名身穿校服的小女孩多次被一对成年男女推搡、摔打、撕扯头发，场面十分令人揪心。

视频显示日期为当年9月和10月。从视频中可以看到，一女孩在房屋里写作业和吃饭时，先是被一名成年女子连续殴打。除了掌掴、揪住女孩头发拖打之外，这名成年女子还用扫把、塑料椅子等物品殴打女孩，女孩没有哭，也没有躲开。

不仅如此，视频中还有一位身穿美团外卖骑手工作服的成年男子，他也掌掴、用扫把对女孩进行殴打。

并且，更让人痛心的是，视频中的小男孩，也有打女孩的动作。

2020年，还出现了一则令人痛心又气愤的新闻。

福建一名6岁男孩，未经洗漱就想上床睡觉。他妈妈看到后心生怒火，冲到他房间，对着男孩的腹部猛踹两脚。

后来，男孩洗漱后上床睡觉，谁料凌晨突然全身发冷，家人把他立即送往医院。经医生诊断，孩子送到医院时已无生命体征，后经抢救无效死亡。

而这样家长愤怒家暴孩子的事，并不罕见。

家长的情绪失控，引发的愤怒，将引起一连串的更大愤怒，将孩子推向深渊，并留下一辈子难以磨去的痛苦记忆和巨大阴影。

父母是孩子最为亲密的人，是孩子的人生导师。

父母的行为可能会伴随孩子一生，而他们的一个愤怒可能会让原本善良的孩子变成魔鬼。

换句话说，孩子过得不好，都是父母的错。

六、情绪失控，能毁掉自己

列夫·托尔斯泰说过，“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”

人一旦处于愤怒的状态，便会失去理智，难以作出正确的判断，因而做错事、做蠢事的概率便大大增加。

据媒体报道，2019年9月2日，湖北宜昌东站安检人员发现一名女子携带的行李箱中，有疑似易燃压缩气罐，于是要求她开包接受检查。

之后，她趁工作人员不注意，又偷偷把压缩气罐带进候车室。

面对民警多次警告，女子非但不配合，反而情绪激动，大喊大闹，态度恶劣，次出言攻击民警和火车站内的工作人员，还放话“我是公众人物，你完了！”

随后，在接受调查时，该女子依然态度嚣张，说，“我需要一双袜子，否则我5000块钱的鞋子真的是承担不起我这只脚”。

民警于是前来处置，经过反复劝说，最终该女子起身将气罐扔进了候车室的垃圾桶内。

然而女子并未就此善罢甘休，而是返回继续在候车室内辱骂民警和车站工作人员，致使候车室出现拥堵，严重影响车站公共场所秩序。

最终，该女子因阻碍执行职务、扰乱公共场所秩序，被武汉铁路警方处以行政拘留五天的处罚。

这名女子原是芒果TV签约演员刘露。

事后，她在微博发表道歉，“我为因情绪失控做出的愚蠢冲动行为向办案民警、车站工作人员及所有关心这件事的朋友们真诚的道歉，我真的是太愚蠢太冲动，我错了，我理应遵纪守法，配合执法人员的一切合理工作。”

这事也导致芒果TV与刘露解除艺人经纪合约。

作为一个成年人，不要被情绪控制，不要被愤怒绑架，否则一旦失控，那就像一辆失控行驶在高速公路上的车，很容易车损人亡，断送前程。

七、我们不要因为一时的情绪失控而毁掉一生

其实，我们的坏情绪，我们的愤怒，源于视角单一。

而视角单一的人容易固执、急躁和钻牛角尖，喜欢把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄出来，把愤怒倾泻下来。

这有一个美国前总统罗斯福的故事值得我们借鉴和反思。

1934年，罗斯福家中失窃。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不要太在意，不用动怒。但他却回信说，“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

罗斯福的这段话反映的是多元视角，所以这种能力也帮助他走上了总统之路。

拥有多元视角的人，会让自己变得更平和，更智慧，更开放，能够成为情绪的主人，而不是受情绪控制。

我们不要因为一时的情绪失控而毁掉一件事。

我们更不要因为一时的情绪失控而毁掉一生。

最为理智的做法，就是即使愤怒到了极点时，也要学会暂停键，调整呼吸，控制自己，然后倒数12秒钟，给理智脑发挥机制腾出时间，作出深入思考，权衡利弊，及时止损，扭转局面。

事情也并没有我们想象的那么糟糕。

即使糟糕，我们也可以从中找到闪光点并放大，忽视其他不足。反之，我们把事情中的瑕疵放大，就容易引发我们的负面情绪，进而失控愤怒，这往往容易毁了婚姻，害了孩子，更是伤了自己。