肾亏怎么办 肾虚怎么办？

肾虚可引起出汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、乏力等。大多是工作压力、熬夜、抽烟喝酒、过度性交造成的。肾虚需要治疗吗？肾虚的这些常见症状一定不能忽视，否则会出现早衰、肾衰竭、心力衰竭等症状。中国医学科学院广安门医院老年病科

肾虚需要补肾。

1.食物补充:一般来说，建议多吃羊腰、牡蛎肉、核桃、猪肾、栗子、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑椹、黑豆、黑枣、黑米、黑芝麻、黑木耳等补肾食物。，这些都有助于补肾，但这些食物只会在短时间内有效，一般坚持每两天吃一次

2.药物补充:在食物补充的原则上，加入一些补肾中药，如人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草、枸杞等，方便快捷。

3.调整:

(1)调情野心:对肾虚不要有心理压力，不要担心肾虚的表现。平时多注意自己工作时间的合理分配，放松心态。

(2)调整作息:早睡早起，睡眠充足；不要熬夜。

(3)身体调节:多运动。好好照顾你的脚。当感冒从第一步开始时，注意保持脚部温暖，或者睡前按摩脚部。

(4)调整饮食:少吃辣，不要暴饮暴食；保持大便通畅:多喝水，解毒，肾减压。喝完不要喝浓茶；不要经常憋尿。

(5)禁欲和精子保存:不要用太多的性。

重要信息:中国医学科学院广安门医院黄诗景教授长期致力于心脑血管疾病、高血压、冠心病、高脂血症、抑郁症、白质脑病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松症、肿瘤的防治。最近开展了“开心解郁丸治疗抑郁症的临床研究”。如果你:1。符合抑郁症的诊断标准；2.符合元气不足、气血凝滞的诊断标准；3.年龄18-70岁。会有机会加入我们的临床研究，会得到:治疗前后，安全检查包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图检查、量表检查、研究用药全部免费。有兴趣自愿参加的请联系我院老年病科了解详情(门诊大楼二楼9号咨询室-周一上午)；特殊咨询(门诊大楼11楼18号咨询室-周一下午)，请参考黄诗景医生个人网站“广安门医院抑郁症志愿者招募”。