称体重什么时候最标准 什么时间称体重最准？原来我们一直都搞错了

对于想减肥的人来说，称重很重要。体重就像体温一样，在大脑中也有一个“设定点”。当你体重增加时，它会促使你的身体消耗能量来减肥。当体重减轻时，它鼓励身体节省能量来增加体重。

但是真的能称体重吗？你知道那些数字的真正含义吗？减肥圈有句名言，外行看体重，内行看体脂。

下面是边肖整理的一些常见问题，希望能帮你解决内心的疑惑~让你知道如何权衡才是科学的！

【什么时候称重最好】

每个人的生活规则不同，称重的时间也不同。对于单人来说，减肥期间要定期称体重，每次同一时间，同一地点，裸体(或穿同一件衣服)，早上起床上完厕所，空，测得的体重最接近我们的真实体重。

【有必要每天称体重吗】

事实上，即使不吃不喝，消耗的能量也只相当于四两脂肪，还在称重的误差范围内。最好3-4天减肥一次。

【传统秤和电子秤哪个好】

不知道大家有没有注意到，大部分健身房，药店等等。是传统的天空标尺。

因为相比之下，电子称重误差程度高，受环境影响大，磕碰磕碰会造成读数偏差。称重比传统称重更准确。

【用电子秤怎么才能更准确】

电子衡器应在坚硬平坦的地面上使用。切勿将其放在地毯上或在不平的地面上称重。每次称重都要把秤放在同一个地方，同一时间，穿同一件衣服。

【为什么早晚称重有区别】

早晚体重不同很正常，因为体重受体内水分和食物滞留的影响。早餐前测量体重更接近我们的真实体重。

【我还没瘦，是饮食和运动无效吗】

因为减肥难，很多人误以为体重不降是因为饮食和运动项目没有实际用处。事实上，虽然减肥是肥胖者的首要目标，但研究表明，即使没有明显的减肥，适当的饮食和运动也能改善肥胖者的代谢紊乱。

[边肖说]