晚上吃芒果好不好 注意了，这7种水果千万别在晚上吃！

水果是我们日常生活中必不可少的。

但是你真的会吃水果吗？

今天，边肖已经收集了许多小知识

给你科普一下吧~

把水果打成汁，会破坏营养吗？

果汁:维生素C，无膳食纤维，果汁新鲜，营养流失多。

很多水果富含水溶性维生素C，但维生素C容易流失，无论是加热还是长时间暴露在空气体中都会被破坏。如果不立即饮用榨好的新鲜果汁，与空气体接触的时间越长，越容易被氧化，营养物质流失越多。

我应该在饭前还是饭后吃水果？

那些说饭前吃水果好的大多是年轻人。这主要是因为水果可以吃饱，从而达到晚饭少吃从而减肥的目的。

那些说饭后吃水果好的人，大多是想通过果酸促进饭后消化，主要选择山楂、菠萝等果酸较多的水果。但是饭后不要吃太多水果。

有哪些水果晚上不应该贪吃？

榴莲果

三分之二是糖

TIPs:

其实晚上可以吃的水果很多。猕猴桃、橙子、山楂都含有大量的有机酸，可以帮助分解脂肪；桂圆也能助眠；菠萝也油腻；这些可以晚上吃~

获取这些提示，

下次注意饮食~