想大便却拉不出来好像肛门堵住了 大便感觉堵在肛门排不出去十分难受

便秘很久了，现在半个月要去一次。我习惯了，每次排便都没那么干，排很多排。以前吃泻药，现在用开塞露代替。前后拿了89000种产品，一点用都没有。如何喝水排便？我每天都喝很多水，但是还是很难排便。肠子无聊。感觉屎到肛门却拔不出来。是不是肠动力不足？感觉大便到了肛门，但是拔不出来，不使劲怕肛裂。我该怎么办？我吃了肽片和排便药，但还是不起作用。

专家回复:便秘也是一种排便习惯，可能很多人会认真对待。比如上面提到的用户，半个月排便一次，并不觉得有什么不适。有的人忙到上不了厕所，不排便，时间长了会便秘。当然不推荐泻药，酚酞或其他泻药是强泻药。长期使用不仅会透支肠道蠕动，还会逐渐失去便利感，即肠道枯燥，不能及时推大便。

如果想预防便秘，除了养成每天定时排便的习惯外，日常生活中多吃食物也能达到预防便秘的效果。这里有一些防止便秘的食物。

首先，亲爱的

蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。酶可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢。早上一杯蜂蜜水空可以预防便秘。

第二，坚果

坚果含有的膳食纤维不比蔬菜和水果少。而且坚果富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸，能增加肠道内双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果。

第三，西红柿

西红柿含有多种维生素，番茄红素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分是促进胃肠蠕动的法宝。

第四，酸奶

传统酸奶和功能性酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌和益生菌最大的好处是调节肠道菌群，维持肠道功能的平衡，可以预防便秘和腹泻。

除了及时补充肠道有益菌，顽固便秘或排便不畅的朋友，还可以早晚使用大溪地诺丽果，使胃肠道有益菌增殖，抵抗有害菌的繁殖活动，从而增强胃肠道的功能动力。经常服用可以促进肠道蠕动，加速排便，帮助恢复受损的肠道动力，也有助于清理肠道垃圾毒素。

动词 （verb的缩写）芦笋

芦笋富含水分和膳食纤维，使大便变软，容易排出。也是减肥者清肠的好食物。