吃什么可以让头发变得又黑又多 吃什么让白发变黑发？多吃这4种食物，一头黑发自然来

现在，随着中国经济的快速发展，社会上的许多工作都面临着巨大的压力。很多人年纪轻轻就长白发，是因为长期处于高压状态。那么吃什么可以让白发重新变黑呢？

第一，枸杞

中医普遍认为头发的生长和颜色与肾脏有很大关系。如果一个人的肾功能比较好，那么他的头发一定是乌黑发亮的。但是，如果一个人的肾功能不是很好，他的头发就会第一次露出来。中药是补肾的好选择，既可入药，又可入药。

一些因压力过大而白发的年轻人在日常生活中可以使用枸杞泡水，这是煮粥或泡酒咀嚼的好选择。但是一定要注意这个枸杞的量的控制，否则可能会导致上火。

二、何首乌

何首乌有两种。第一种是生何首乌。第二种是制首乌。只备何首乌。能乌发强筋骨，补充精血。本来可以买何首乌。在一些正规药店或大型药店，你可以使用何首乌。每天泡在水里喝很长时间。

第三，黑豆

黑豆是日常生活中常见的豆类食品，具有高蛋白、低热量的特性。一些爱美的女性经常可以用黑豆减肥或者吃黑豆黑发。黑豆做成豆浆或者煮成粥也是不错的选择。

黑豆的营养价值比大豆高几倍，黑豆的蛋白质含量甚至高于肉类。每天吃一碗黑豆粥，或者喝一杯黑豆浆，对黑发都是非常有益的。如果能加一点枸杞，效果不会更好。

第四，黑芝麻

黑芝麻不仅能滋补肝肾，还能润肠通便，但要吃黑芝麻，必须炒熟或生吃，容易犯胃病。把黑芝麻放在粥里或者和黑豆一起吃，很快就能看到白发长成黑发。

如果想把白发变成黑发，也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。日常生活中，不要熬夜，多吃护发食品。