0.1米如何看？总结很全面速看!高个子不如矮个子长寿，是真是假？长寿的人，3个生活特征很明显

很多朋友对自己的身高很在意。尤其是男性，在我们的印象中，个子高似乎与“性感”、“帅”等词相关联。

也正是在这样的审美大趋势影响下，很多矮个子的朋友，总是会为自己的身高发愁。甚至很多朋友还会花费极大的精力，去寻找能让自己长高的方法，却并没有什么理想的效果。

但是如果在这里告诉各位身高不高的朋友，高个子的人，长寿概率反而不如矮个子的人高。不知各位对自己的身高，又会不会产生改观呢?

据研究，高个子的人理论上不如矮个子长寿，是真的吗?

根据瑞典科研人员在《自然》杂志上发表的一篇学术论文。通过两组小鼠的对比实验发现：

将一组名为FOXO3的基因从小鼠的身上敲除，被基因改造的小鼠体内血胰岛素水平直线上升，在后续年龄周期中，共有54%的基因改造小鼠出现了癌细胞聚集的身体症状。

而本就天生存在FOXO3基因，亦或是后期敲入FOXO3基因的小鼠，因为血胰岛素水平下降，患癌的概率和风险也小了很多。

而这种名为FOXO3的“长寿基因”，在同为哺乳动物的人类身体里也同样存在。矮个子的人，尤其是男性携带这种长寿基因的概率更高，血胰岛素水平低，患癌风险低，自然也就相对长寿。反之，高个子的人携带此类基因的较少，长寿的概率理论上不如矮个子的人高。

研究一出，也引起了科学研发界的广泛讨论，但就研究人员的描述，影响长寿的因素有很多，例如年龄，基因，身体素质，后天行为习惯等等。身高或许的确和长寿有关，但也仅仅只是一系列众多影响因素的其中一个。对长寿单一的影响基本上可以忽略不计。

换句话说，身高因为基因对长寿的影响，的确存在，但是影响非常小，只是茫茫多因素中的其中之一。高个子的朋友也不必放在心上。相比于身高，一些典型的身体特征，或许更能彰显出长寿的标志。

长寿的人存在的4个典型标志，看看自己是否符合

长寿标志一：走路速度快

“千里之行，始于足下”，行走是人类生命最重要的组成部分，也是运动最为基础的形态，对于养生爱好者来说，每天养成行走散步的习惯，加强血液循环和新陈代谢，也能起到不错的养生效果。

不仅如此，走路速度快，也是长寿的标志之一。根据美国匹兹堡大学针对3.5万名65岁老人的研究发现，走路速度每提高0.1米，死亡风险理论上能够降低1.25%左右，呈现出反向递减的趋势。走路快的人，不仅代表其骨骼，肌肉相对发达健康，行走时所带动的各类身体器官也相对全面，预示着体内器官健康度同样很高。总体患病率低，人自然也会比较长寿。

长寿标志二：消化吸收好

根据中医的观点而论，我们人体的基础能量，是通过摄入的谷物粮食，然后借助脾脏来进行转化的。

换句话说，身体对饮食营养的吸收，决定了能量的获取效率，能量获取效率高，身体各个器官组织能够取得充足的“燃料”去运转工作，身体持续保持健康水平，自然人也愈发的长寿。

而人体对营养的吸收，绝大部分取决于我们的消化系统，因此，消化系统发达，消化速度快，肠胃功能完善，也就成了长寿的一种典型特征。

长寿标志三：高质量的睡眠

人在睡眠的时候，身体会自发的开启一种“自愈功能”，帮助人体修复在白天以往出现的症状和瑕疵，以保证人体的健康水平。进入深度睡眠的时间越长，睡眠状态越好，自愈功能开启的时间也就越长，对身体的修复也就更加彻底。

所以对于那些睡眠质量高的朋友来说，长期保持足量的优质睡眠，身体一些可能存在的隐患也被尽可能的清除，患病的风险比别人低，自然也就比别人更加长寿。

不仅如此，古人认为，睡眠质量往往代表一个人的心态，正所谓“高枕无忧”，长期保持高质量睡眠的人，人生态度往往也相对豁达开朗，时刻保持乐观的心情。正面的情绪也是长寿的重要因素之一。

总而言之，虽然身高的高矮代表了一部分长寿的因素，但终归不是大头，并不能左右人的寿命，但相对的，一部分后天的生活状态和身体因素，反而是在潜移默化的影响着我们身体的健康，修复着身体存在的隐患，努力的把我们引导到长寿的方向。

更重要的是，例如走路变快，可以通过长久的锻炼，提高身体强度实现;认真调养饮食，维持消化系统健康，也能慢慢的提高肠胃消化速率;而时刻保持乐观，抑制自身的负面情绪，也是我们人为可以做到的。各位养生爱好者大可以自行积极尝试，每个人都有长寿的权利，后天的调整非常重要。

【来源：中国医药报】

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