锁骨放硬币怎么放？总结很全面速看!7个经典动作针对锁骨训练！搞定性感肩膀，让你成为行走的衣架！

小秘密引文：瑜伽教你如何在锁骨上投硬币

最近为了展示自己的蝴蝶骨和锁骨，流行穿多种肩部衣服。当然，只要有性感的肩膀，这些衣服都会被你轻煮。(莎士比亚，莎士比亚。)。

看到小姐姐锁骨放硬币一定十分羡慕吧，其实这些只要你坚持练习瑜伽，都不会是什么难事，瑜伽帮你轻松搞定性感的肩膀，让你成为行走的衣架。

如果你想要让自己的肩膀曲线看起来超级美丽，那你一定不能错过瑜伽中的双手支撑倒立体式，因为倒立需要你手臂的力量，而且让身体在倒着的状态保持下去，当然可以塑造我们的肩膀曲线。而且如果你的柔韧性好的话，还可以在倒立时让自己的腿部呈现一字马，这样是更好地瘦腿练习。

如果你练习完双手支撑倒立，小密就推荐你可以选择放松体式放松自己的身体，当然小密今天选择的放松体式，也可以帮助我们塑造性感的肩膀，你只需要让自己的双膝跪地，并且自己的双手也去支撑住地面，接着自己的头部向后仰，就可以帮助我们秀出肩膀曲线，最后还是需要你抬起一个腿并且让自己的手去抓住脚尖。

如果说你除了想要拥有性感的肩膀，你还要拥有性感的马甲线，小密就推荐你可以练习下我们的反斜板体式，这个体式除了可以让你肩部的肌肉紧绷外，还可以帮助你全身肌肉紧绷，所以对于你瘦出马甲线和肩部曲线是轻而易举的事情，所以快来和小密一起练习起来反斜板的具体做法吧！

反斜板体式详解：

1.小密建议大家先双腿并拢的躺在瑜伽垫上。

2.接着小密推荐你让自己的胳膊反向支撑在瑜伽垫上，并且慢慢伸直的过程中，自己的身体也慢慢的抬起。

3.最后你就可以在自己的身体抬起的同时，腿部也伸直呈一条斜线。这里注意自己得手臂也是伸直的哦！

如果你觉得用头部作为支撑点来完成我们的倒立体式比较容易，小密也是推荐你可以用头部来支撑，但是注意自己的还是需要靠着墙壁来练习，防止自己跌倒。并且在练习时，你可以让自己的臀部作为支撑，自己的双腿伸直向着前方，这样除了可以瘦肩膀，还是可以瘦腿瘦腰瘦肚子。

如果你觉得自己的柔韧性欠缺，那小密就推荐你可以认真的练习我们的神猴体式，因为神猴体式类似于我们舞蹈动作中的一字马，所以对于柔韧性增强有很好的帮助，同时小密是推荐大家可以挺直上半身，并且头部微微后仰的这样顺便也可以完成我们瘦肩膀的梦想。

当然最迅速的瘦身体式还是要数我们手肘支撑倒立体式，让自己的身体在反重力状态呈现自己身体的完美曲线，在倒立中身体可以展现出自己的S型曲线，是不是可以说十分羡慕了，但是小密还是建议大家初学，要保证自己的身体的安全。

如果你自己的瑜伽练习十分成熟，小密就推荐大家可以尝试用自己的头部撑地，并且四肢都分开到最大让自己的身体呈现一个大字状，这样的练习除了可以帮助我们瘦全身，也是可以帮助我们很好地协调四肢，丢掉四肢僵硬和不协调的称号。

女人除了需要拥有一个性感的肩膀穿衣服才会好看，你还是需要拥有好的身材，比如大长腿和小蛮腰，而这些瑜伽都是可以帮助你实现的，所以一定要每天坚持来和小密开始每天的瑜伽练习，这样的长此以往大家都可以成为身材超级棒的女神。