科普丨身体缺水会引起哪些健康问题？

根据医学研究，每人每天至少要消耗和补充1500毫升的水，如果身体缺水，很可能会引起高血压、肥胖、便秘等多种疾病。

下面我们归纳一下缺水后对身体会造成哪些不良影响。

1.心脏不适

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有些心律失常是缺水造成的，血容量降低，会导致诸如胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。

2.头发、皮肤干燥

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当肺部缺水时，会导致肌肤与头发干燥，如果你经常干咳，就要注意多补充水分了。

3.肝火旺

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体内缺水，毒素无法通过其他渠道排出体外，这样对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳工作、肝火盛。

4.产生便秘

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身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分补充体液，从而导致大便干结。

5.肠道排毒受阻

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人体消化需要大量水分，身体缺水导致消化液不足，影响食物的消化与吸收，食物极易在肠道内聚集，影响肠道排毒功能。

6.呼吸系统疾病可能性增加

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体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物很难下咽，最易导致呼吸系统疾病。

7.干眼症

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眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，感觉干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

8.易导致心脑血管疾病

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血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发高血压、高血脂等多种心脑血管疾病。

9.龋齿

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由于缺水导致的唾液不足，容易直接引发口臭，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。

10.损害肾脏

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肾脏是身体的排毒器官之一，身体缺水会使肾脏压力过大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

11.身体易疲惫

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缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，易产生疲劳感。

12.肌肉痉挛

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缺水会造成体内电解质失调，运动时易发生肌肉痉挛以及虚脱等症状，天气干燥时也较容易引发此类症状。

13.疼痛及不适

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长期慢性缺水会导致身体头、背、腰的疼痛以及全身性轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

14.肥胖

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水供应不足时，大脑会发出求救信号，神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，人在不知不觉中吃下更多食物，导致肥胖。

15.关节炎

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在缺水的状况下，软骨细胞会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，这是由于关节缺水导致。

（新华网河北频道综合）