踢足球怎么提升转身速度？总结很全面速看!三个简单却十分有效的推拉技巧

大家好，今天我们分享三种简单但非常有效的推挤技巧。希望大家喜欢！

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今天我们学习三种基本的推力技术。这些在比赛中非常有效，是我们经常使用的技巧。现在正式开始。(大卫亚设)。

一发马赛旋转

马赛旋转也一定知道那是个大转盘。齐达内和马拉多纳曾经使用过，很多职业选手都使用过。

图1-马赛回旋

这是一个经典的动作，我们用一只脚把球拉回来，转身，然后用另一只脚继续拉球，然而，如果我们这样，那只有后卫在我们的右边运用马赛转身时，才有效。

图2-右边才有效

但是我们可以用我们的右脚把球拉回来，继续用左脚，但是如果我们用左脚，感觉有点别扭，我们可能不会在比赛中那么做。

所以如果我们的左脚也有一点这样的问题，那么马赛回旋的另一种变化是一个很好的选择，就是做同样的事情，但只用一只脚连续做两次拉球。

图3-连续两次拉球

现在我们要做到这一点，当然要伸展拿球，然后在拉球的时候，支撑脚做一个小跳跃，我们再做同样的动作，转动我们的身体，然后完成这个动作。

图4-支撑脚跳跃

这个动作很有效，因为这和马赛的常规转身不同，马赛转身时我们一开始就把球有点暴露给了后卫，在这里，防守者和球之间总是有一个身位，单脚变化。

图5-单脚变化

V字拉球

V字拖拉是布斯克茨的比赛中的招牌动作，这是一个很好的动作，我们用脚底把球向后拉，然后你用同一只脚的内侧把球推出90度来完成v形。

图6-V型拉球

这是一个非常简单的动作，但关键是要弄清楚在哪里，什么时候做，以及我们想要什么，先吸引防守者，让它非常非常接近我们，直到我们感觉有点不舒服想要传球。

图7-吸引对手

但是我们把他们吸引过来，让他们靠近，如果他们伸脚上抢，我们可以轻轻触球到一侧，然后让他们失去平衡，我们就用布斯克茨这招让他们知道谁才是老大。

图8-V字拉球

拉磕球变向

最后一个动作稍微有点花哨，但这仍然是一个非常有用的技巧，如果我们有一个防守者在我们的背后，我们想让他们失去平衡的话，就可以使用这个技巧。

图9-拉磕球变向

我们先拉球一两次，然后我们用弱势脚向后轻触球，接着用惯用脚触球轻敲变向。

图10-轻敲变向

因为当所有的小动作都会让防守者跟着我们时会非常有用，这会让他们失去平衡。

图11-失去平衡

这里的关键是速度要快，因为如果我们在触球之间小碎步太多，就不会骗过任何人。

图12-速度要快

所以像这样快速地让他们失去平衡，这就是今天的三个推拉技巧，都是是非常基础的，但如果勤加训练，它们会非常有效。这是关键，训练，训练，在我们真正尝试在比赛中发挥之前，先多多练习。

图13-多多练习

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