怎么让自己的手不抖？总结很全面速看!总是不自觉手抖难道是帕金森？手抖可能是这4种病症，要注意辨别

我不知道你们都发生过这种事。提起重物时，自己的手莫名其妙地突然颤抖，不受自己的控制。(大卫亚设)。

很多老年人可能以为是自己年纪大的原因。可一旦出现在年轻人身上，恐怕得吓个半死，害怕自己是不是得了帕金森了?

双手发抖，难道就是帕金森了？

双手发抖肯定跟大脑有关。人体一切机体运行都需要大脑进行调节，大脑控制神经动脉，向身体发号施令。而运动神经则处在大脑部位，控制着人体的四肢运动。手抖是很常见的现象，但由于每个人具体发病原因不同，需要做相应的检查和诊断才能判断病情。所以一手抖就帕金森，未免太过武断！

除了病理性原因，精神情绪也会引起手抖，比如上台紧张，大脑会开始缺氧，这也会产生手抖问题。但是，如果你是在情绪缓和的情况手抖，这就得提起十二万分警惕了。

手抖代表大脑发生问题，那哪种疾病会导致手抖?

首先帕金森综合征

这恐怕是大家最容易想到的一种疾病，轮椅上的巨人——霍金就患有帕金森综合征。不过目前医学界仍无法打开帕金森综合征的神秘面纱，只知道这种病症跟遗传或是大脑神经病变有关。

帕金森综合征大多发生在老年群体，发病年龄一般在50岁以上，但若超过70岁，就不大可能会患上这种疾病。帕金森的首发症状容易带有一种迷惑性，难以被人察觉。比如身体迟钝、走路缓慢、说话不清楚、脸部僵硬等，这乍一看与年龄老化有关，但到了第二阶段，患上帕金森的病人在走路时遇到障碍物是不会拐弯和拔脚的，像是初学步的孩童，愣在原地不知所措。除了走路外，患者的身体也会开始收缩，慢慢变得畸形。到了这个阶段，大家才明白过来原来是帕金森影响的。

如何预防帕金森综合征?

虽然我们无法阻挡帕金森的到来，但是“摆烂”的心理也不可取。在日常生活中，我们除了要养成良好的生活、饮食、作息习惯外，平时动脑也很重要。特别是对于中老年人，平常无事可做可以出去多和人交朋友、下象棋、多做一些益智类游戏和运动、让大脑得到充分运转。晚上的时候也可以和朋友去跳广场舞，广场舞的运动强度也很适宜中老年人。

其次是高血压

高血压也容易手抖，不过这种情况下的手抖一般是半侧肢体，并不会两只手同时抖。高血压手抖的原因是患者的血管狭窄，导致动脉粥样硬化，流经大脑的血液流通不畅从而大脑供血不足。大脑供血不足容易导致脑出血、脑梗，这也会对运动神经造成影响。

高血压预防办法：高血压的预防方法和帕金森类似，但预防过程中最艰难的应该还是“坚持”二字。所以坚持很重要!

另外是抽搐

身体抽搐也会手抖。抽搐一般是由于大脑疾病所引起，具体表现为神经痉挛、发热发烧、喉中有浓痰、口吐白沫、四肢持续性抽搐等症状。导致大脑损伤的原因可能是传染病、狂犬病、颅内损坏，具体原因还得患者及时到医院就诊，以便更好排查致病因素，甄别用药。

最后是缺钾

身体长时间缺钾也会引起手抖。钾是人体必要常量元素之一，有“生命第一元素”的美称，它不仅能维持细胞内外酸碱平衡，还能维护机体神经。神经缺少钾元素的帮助，也容易导致神经失调，不受大脑控制，从而手抖。

补钾的方式有哪些?

补钾很容易，大家平时无事只要多吃一些香蕉、木瓜、海带就好，切勿食用过多盐分，身体钠盐含量升高，会导致体内钾和钙流失严重、心肌肥大、且心血管疾病和骨质疏松风险提高。

病理性手抖也是分静止性和运动性，不同的手抖方式也可以帮助我们快速辨别病症

如果是静止性手抖，它的出现一般是神经系统疾病。静止性手抖一般跟静止性震颤有关，且抖动有规律，而帕金森综合征就是震颤的一种。

运动性手抖一般出现在老年群体，而且多是家族遗传，身体疲劳也会导致运动性手抖。运动状态下的抖动经常无规律，且受情绪的改变而改变，这种手抖并不需要过度焦虑，只要调整好精神状态，保证充足睡眠，具体还得根据医生建议。

手抖的方式有很多，但是也要仔细辨别是否是病理性手抖，如果是，那就一定要引起重视，千万不要拖，当心小病成大病。我们身体的轻微异常，背后都有可能是疾病在作怪，这需要患者自行去医院做诊断，以便早发现，早治疗、早痊愈。

参考文献：

1. 为何一拿东西就手抖?.健康时报.2017-07-26

2. 年轻人也会得帕金森病!专家提醒注意这三个早期症状.人民网.2022-04-11

3. 世界帕金森日：不要“帕”!经常手抖就是帕金森?.中国新闻网.2022-04-11