现代手机病怎么治？总结很全面速看!手机病该怎么治？

【手机病该怎么治疗？网络衍生的新名词“手机病”是指因过度使用智能手机而引起的一系列健康问题，包括肢体、视力损伤以及对大脑和心理的不利影响。

①长时间盯着手机伤害眼睛。专家建议：避免在暗环境下使用手机，特别是晚上用手机时一定要有光源；注意调低手机屏幕的亮度，降低手机屏幕和周围环境的对比度；注意间断性的休息，可以每隔20分钟连续眨眼20秒钟，再看远处20秒，缓解眼疲劳。②过度使用手机，可能打破身体“平衡”。专家建议：不要熬夜玩手机，保持良好、规律的作息；在晚上睡觉时，建议将手机放置在远离自己的地方；要学会随时放下手机，多进行运动。③手机越玩越兴奋，情绪却渐渐走入低谷。专家建议：控制每天使用手机的时间，避免沉迷于手机内容；多参与一些线下有益的活动，加强与身边人的良性互动；对网上信息要有自我判断，避免情绪受到影响。④用手机姿势不对，身体还会“变形”。专家建议：不要躺着或趴着玩手机，最佳的姿势是挺胸收腹，手机屏幕中心与眼睛处于同一高度，使其与视线平行；可以眼睛俯视约15°～20°，即手机位于水平线稍下的地方；在玩手机的间隙，注意活动手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。“手机病”，你中了哪几条

来源： 光明日报