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后期百年后一个人

男人面前出现了世界问题。

女朋友生气喊你“滚”的时候,你该怎么办?

作为一个理智又有风度的男朋友,要认识到她让你滚。就是你不在乎她,不理解她,不在乎她。

总之,任何语言都不如充满诚意的实际行动。

你不仅要滚得优雅、滚得有型,更要滚出技术,充分展现出你对她的满满的爱意。

今天,就来教你 6 种花式滚法,滚出男人的态度!

花式滚法一:球式

男人的自觉:哪儿凉快哪儿呆着

俗话说得好,态度决定一切!

为了显示你道歉的诚意,先用双手抱住小腿,然后把头靠向膝盖。

图片来源:叔贵实拍

请记住,一定要把头尽力靠近膝盖,充分表达出你的愧疚。

准备动作完成后,来到重点环节。

用你吃奶的力气,绷紧核心,让你整个身体像吹足气的皮球一样,方便女友可以像球一样把你推开。

接着……爱的魔力滚圈圈,滚你滚到心花怒放黑夜白天。

图片来源:叔贵实拍

作为花式滚法的第一个动作,这是最基础也最简单的一种滚法,回家练习 2~3 次,相信掌握技巧后,你就可以熟练的滚起来。

如果你天资过人,轻轻松松就滚成功了,欢迎你进入进阶环节。

花式滚法二:海豹鼓掌式

撒娇的男人最好命

在熟练掌握滚法一的基础上,把你的双脚紧紧贴合在一起,手绕过双腿中间的空隙,托起你的脚。

为了保持平衡,脚发力向下,手发力向上。

就像你俩之间爱情的天平,找到它们之间的微妙平衡。

图片来源:叔贵实拍

腰背挺直,坐在屁股肉最多的地方。然后滚起来吧!

图片来源:叔贵实拍

之所以叫海豹鼓掌式,精髓就在于……

当你向后滚到最末端时,用你核心的力量和手和脚之间的对抗力,让身体停住!然后像可爱的小海豹一样,用脚鼓掌。

图片来源:叔贵实拍

像海豹一样撒个娇,让你女朋友消消气。

如果你技术够硬,你可以像小哥哥一样拍脚三次,不行就拍两次,再不行,一次也可以。

总之,让自己完全成为一只可爱的小海豹,可爱到让你女朋友无法再对你生气。

花式滚法三:磕头式

我错了,我真的错了

此方法适用于,你真的犯了很严重的错,前两种滚法已经不管用的情况下。

你只能暂时放下男人的尊严,磕头认错了。

当然,对你的技术要求也相应提高了,首先,双脚交叉,手一上一下抓住脚。

靠肌肉之间作用力的切换,运用身体的精妙平衡,滚出去再滚回来。

最后,双膝跪地,做磕头道歉状。

图片来源:叔贵实拍

为了让女友原谅你的概率增加,头可以重重砸在地上,让女友心疼。

完成一次完美的磕头道歉。

花式滚法四:回旋镖式

化被动为主动,求一个爱的抱抱

一般女生都是吃软不吃硬的生物。

男生不妨化守为攻,主动出击,向她要一个爱的抱抱,用亲密的身体接触重归于好。

腿伸直,向后翻滚,再用你全部的力气滚回来,充分发挥你强大的核心力量,在半空中停住,展开双臂。

图片来源:叔贵实拍

抱一次还不够,循环往复,你可以多要几个抱抱。

花式滚法五:摇摆式

用深情击败女友

这一次不仅靠技术,还得靠深情击溃你女友坚硬的心墙。

俯卧,弯曲膝盖,双手向后抓住脚,激活后背的竖脊肌和多裂肌,把身体提起来,提得越高越好。

图片来源:叔贵实拍

靠脚和手之间相互作用力的微妙差距,让身体分别有向前和向后的作用力,才能让身体像摇篮一样摇动起来。

图片来源:叔贵实拍

这个动作看似简单,实则非常困难。如果你第一次尝试,可能根本摇不起来

摇动的幅度越大,就越能说明你道歉的诚意有多大。

牢记!眼睛看向前方,深情注视着你的女友。

用这个动作告诉你的女友,不管以后有多苦难,我的眼里只有你。

花式滚法六:终极静止式

连滚都要滚出爱你的形状

首先,请确保你有足够好的柔韧性,能做到以下这个动作:

图片来源:叔贵实拍

首先,我们抬起双脚,做出一个 L

图片来源:叔贵实拍

身体继续向后滚,弯成一个 O

图片来源:叔贵实拍

再慢慢地滚回来,在中途,双脚和双手打开,停 2 秒,做出一个 V

图片来源:叔贵实拍

难度最高的挑战来了,你需要再滚回去,一只手抱住一条腿,另一只手伸向头顶,比出一个 E

图片来源:叔贵实拍

连贯动作是这样的:

图片来源:叔贵实拍

如果你能做到这个终极静止式,你的平衡能力,核心肌群、大腿肌群的灵活运用能力,几乎已经击败了地球上 90% 的人了!

做不到也没关系,还给你准备了降阶版本。

图片来源:叔贵实拍

这么一滚,女友原谅了你,整个脊椎得到了舒展和按摩,肌肉也得到了锻炼。

正所谓一「滚」三雕,你学会了吗?

注意安全,量力而行,切勿随意模仿。

本文经 运动康复学专家 杨一卓 审核

封面图来源:丁香医生设计团队

责编:宅宅

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