关于侠盗猎车手圣安地列斯怎么练肺活量，你需要知道这些英国研究：每日一英里，让孩子身心健康更健康！——圣安国际教育

很多人认为跑步是痛苦和疲惫的运动，但很多人喜欢跑步，坚持不懈。

因为跑步可以让我们的身体会从内到外确实发生了很多有益的变化，如：提高睡眠质量、增加肺活量、增强免疫力、告别臃肿，养易瘦体质、紧致肌肉，体态更年轻、防止老化，练骨骼肌肉等等，这不，据英国《每日邮报》5月11日报道，一项新的研究表明，每天步行或跑步一英里的孩子比不运动的孩子更健康。研究发现，英国参加“每日一英里”(The Daily Mile )计划的学生们体重健康，跑得更快。

“每日一英里”计划是由英国一位退休校长在2012年提出的。该计划倡导学生每天离开教室15分钟，绕着操场散步、慢跑或跑一英里。“每日一英里基金会”(the Daily Mile Foundation)的数据显示，超过2265所英国学校参与了这项计划，到目前为止，全球共有3600所学校参与。

来自斯特林大学(Stirling University)的研究者内奥米•布鲁克斯(Naomi Brooks)告诉BBC：“我们发现，学生每天中等至高强度的运动时间相对增加了9.1分钟，而久坐时间相对减少了18.2分钟”。研究人员写道，无论国内还是国外，“每日一英里”计划都值得众学校借鉴，并且应该考虑将其纳入政府政策。

这项研究是如何进行的捏？

研究人员分析了391名年龄在4-12岁的孩子，他们来自当地两所小学。其中一所小学参加“每日一英里”计划。短跑时，孩子们带着感应器，可以测量速度和体脂，监测健康状况。

上个月发表的一项研究报告提出，为防止罹患抑郁症，青少年每天应步行或跑步一英里。专家认为，缺乏锻炼可能是年轻人精神病发病率飙升的原因。来自英属哥伦比亚大学(British Columbia University)的研究人员称，“每日一英里”计划可能有助于消除抑郁。

文章来源于【环球网综合报道】