怎么治幻想看这里!揭秘心理防御，你是选择沉迷幻想，还是面对现实？

在2021年刚出的高成本美剧《旺达幻视》中，万达想逃避现实，所以他有能力在幻想和魔法创造的世界中拯救自己，控制幻想中的世界。她知道这是幻想，但她只是不想面对或不想面对。她决定无视现实。

因为现实中的一切都令她太痛苦。

她用魔法创造出一个完全沉浸式的幻想世界，她幻想出了自己理想的生活状态并幸福而满足的生活在其中。

旺达用混沌魔法制造了幻视，并掌控了一个小镇

但，梦总有一天是会醒的。醒觉无比痛苦，这痛苦从未离开。

恐怕都知道接受现实才是远离痛苦的最佳方式，但是有时候因为实在太痛，没有办法让自己的精神和灵魂从幻境中走出来。

幻想：当人无力处理现实生活中的一些困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，任意想象应如何处理困难，使自己存在于幻想世界，在幻想的世界中得以实现内心的平衡，达到在现实生活中无法经历的满足。幻想是一种想象作用，是幼儿必经的生活过程。

忘不了的那个人，有着一部分的自我

幻想，也是心理防御机制的一种，它有效地让我们回避不好的感受，某种程度上，是保护了我们，我们所沉迷的幻想，必定在某个层面满足了你。

适当的幻想是无害的。毕竟任何人都无法在没有任何保护的情况下生存。

但如果是过度的幻想，有可能会让人沉浸在幻想中，未必再愿意面对现实，那就有必要去分析，过度幻想究竟是为什么。

旺达失去了家人，兄长，爱人....一切

防御：将不愉快的情感或想法移除到有意识地觉察之外的心理操作。

（以下的故事来源于真实）

女孩儿莉从小就不知道自己亲生父母是谁，从她开始记事起，就知道自己不是亲生而是被抱养的，她还有一个比他小5岁的弟弟，从小小儿麻痹症，据说因为没有得到及时治疗，影响了大脑，走路也有点不正常。

随着她长大，渐渐知道，弟弟才是父母的亲生孩子。

她母亲经营着小餐馆，父亲摆地摊，家庭经济条件并不很宽裕，父亲说话声音特别大，声如洪钟，每次说话都像吵架，他父亲身材高大，力气也大，经常把她打得青一块紫一块。

用暴力解决问题的父母不在少数

父母都是做生意的，家里经常像个仓库，房间也不够，她和弟弟住一个房间，一人一个床，房间很小，这个房间她住了将20多年，直到结婚才离开。

客厅里还住着她的奶奶。

小时候我经常跟她在一起玩，也因为她性格比较内敛，比较能让人，对我也包容，我便经常去她家找她，记得有一次无意之中，我看到她写的日记。

“我真想拿把刀杀了他！”

因为平时相处较多，我知道日记里写的应该是她父亲，不知是不是从娘胎里带来的，我从小就有一点英雄主义，爱打抱不平，也许也有一点同情小莉，于是我不顾父母反对，常常把她带到家里来玩，还让她在我家吃饭，就这样我们成了真正的好朋友。

好朋友真的是一辈子吗？

她常常说，"真的好羡慕你有这样一个家庭啊"，我的原生家庭确实很幸福，我是在足够的被关注和宠爱中长大的，几乎够得上是有些被溺爱了，爸爸妈妈，哥哥姐姐，都以为我焦点。

后来，我考上了重点初中和重点高中，因为离家远，我每天一早就要出门上课，很晚才回来，周末也有作业，慢慢地，我们之间便疏远了，虽然她有时来找我，可我真的没有太多时间陪她，她就在厂区的学校读了初中和职高，我母亲是她老师，后来我大学毕业以后，她早已经工作了，记得好像她当过商场的店员，办公室的文秘，超市里的出纳，她还让我陪她去夜大上过课，可最终，还是没有考取合适的学历。

她总是羡慕那种十分幸福美满的家庭，羡慕那些爱读书的家庭，别人结个婚，别人读个大学，她都感到羡慕。（那些年，不是很多家庭都有条件供孩子上大学的）

羡慕和嫉妒就像姐妹

时间快进，拉到20年后，我北漂北京十数年后，谈恋爱结婚，有了孩子，离婚，又带着孩子回了成都，沉浮北京职场，也当过高管，也被无情地踢出局过，因为离婚，失业，职场折腾，我人生受挫，刚回成都时，心态不太好。

而她，已经考了国家二级心理咨询师，生了二胎，在多年的全职主妇生涯中，她也没有间断学习，孩子的学习成绩不错，那时心理咨询师考证还比较容易，也不限制学历，她平时与人相处的技巧与能力还不错，因为和一些家长和老师的关系搞得好，慢慢地拓开了资源，真正成为了一名心理咨询师，现在每小时收费6-800，据她自己说，根本忙不过来。

现在，换作我羡慕她了！

有几次在孩子教育的问题上，我向她求教。

在言谈期间，她自信满满地跟我说，“从小我爸妈就特别爱我，从没让我有过匮乏感，你父母对你们约束限制得太厉害，你的妈妈对你们几个孩子的教育方式都有些问题，所以你们几个孩子的婚姻都不算非常顺利，你们从小缺乏安全感，所以你要小心将来的孩子，也有可能会缺乏安全感，我爸妈到现在也很疼爱我”。

顿时有了一种穿越的感觉。

她的描述，无疑加大了我的心理负担，于是我开始求证，难道我小时候的记忆错乱了吗？于是我向我妈妈和我姐姐求证，后来又请教了几个小时候的朋友，经过查询和了解，我发现。

有一种可能性，原来莉给我描述出来的那个世界，存在于她的幻想中，她把我的家庭，幻想成了她的，因为构筑的时候也有一部分现实的参与，显得很真实，有时她自己也分不清是真是假，在大部分内心深处，她其实知道是幻想，只是不愿意面对，事实上， 这些幻想并没有给她带来破坏性的影响，反而让她显得自信满满。

就如同旺达，生活在她用法力创造的世界，用法力创造的家庭里，她感觉到很幸福，她也得到了一些疗愈，每一个在她的虚幻世界里说出真相的人，都会被她踢出这个世界，那个世界象征着她心灵的边界。

因为走出这个世界外面都是血淋淋的现实，让她痛苦不堪，难以承受。

心理防御机制有哪几种

(1) 自恋：包括否定、歪曲、外射，它是在婴儿早期常常使用的心理机制。早期婴儿心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不会关心他人，加之婴儿的 “自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理机制。

(2) 不成熟心理防御：此类机制出现于婴儿期，包括内向投射、退行、幻想等。

(3) 神经症性心理防御：儿童的“自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。

(4) 成熟心理防御：是指“自我”发展成熟之后表现的防御机制，防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防卫机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。

幽默的人往往心理比较容易健康

谎言说1000遍就变成了真相，我们生活的这个世界，又有多少谎言呢？不听不看不想不判断，做个聋哑人，有可能吗？

所以活在当下，享受当前的每分每秒，很重要也很艰难，但也是正确地开明的生活的打开方式。

任何沉迷，都将会有代价，也许是更大的痛苦，也许是无法面对现实的勇气的丧失，也许是更多需要承受的东西。

旺达走出来了，我的发小，我还不知道将来会如何，你，将作何选择呢？

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作者介绍：20年互联网职场女性，上市高管，11年单亲母亲，MBA，积极心理学深度研究者。原创撰写，约2800字，用5分钟观察一个现象，思考一个问题。请点击头像关注我，愿和大家共同成长。

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