不同体质的身体需要哪些食物来进补

体质不同，要根据体质选择适当的养护方式，在饮食方面尽可能做好相关的养护工作，增加各种微量元素的摄入量，避免体内缺乏特定的营养素。否则，机体免疫功能就会下降，引发严重的疾病。平时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，对人体有各种好处，不同体质的身体需要什么食物？

生活中的很多饮食习惯都是关于自己的健康的，面对各种营养，我们如何选择是与健康直接相关的问题。

下面我们一起来看一下这五大蔬果的健康密码：

如果你生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么需要摄入红色食物。

包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。

如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以试试橙黄色食物。

以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。

如果你视力不好，那么尽可能多地食用绿色食物，会缓解症状。

包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。

如果你患有慢性高血压、心脏病等，别忘了吃白色食物。

包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等，这些食物都属于白色食物。有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。

如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象，那么你需要紫黑色食物。

紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分极少，二是营养成分齐全，质优量多。

不同体质的身体需要哪些食物来进补？不同体质的人群应该要选择不同的调理方法，体质不同，应该要根据体质采取相应的调理方案，平时大家应该要多关注身体的健康状况，增加各种微量元素的摄入量，有利于心脑血管的健康，并且可以起到安定情绪的作用。