【绿巨人浩克秘籍】绿巨人手把手教你5步练出嗷嗷有料的身材

直白的话，他也太大了。

如果浩克真实存在，体重会相当于10个人加在一起。胸围周长不下9米。大概是座头鲸的身体周长。

无论你看到的弹出式广告宣传有多么离谱，没有人会长成那样。但是你可以成比例地向这个怪物靠拢。他的胸围大概是腰围的两倍，臂围是腰围的四分之三。为了达到这个效果，你需要每周4~5次，每次进行将近2个小时的训练。在第一组训练中，使用最大的重量，重复时使用最大重量的80%，并快速进行两次或三次练习，可以确保最大化的肌肉活化作用。

Tips：

绿巨人浩克 布鲁斯·班纳

核物理学家，暴脾气

身高：274cm 体重：600kg

胸围：900cm 臂围：381cm

腰围：508cm 腿围：559cm

在漫威漫画官方能力参考手册中，浩克的负重能力为75吨，大概相当于一台超大型起重吊车的重量。

以下配套动作完成三组，然后你会惊奇于它为身体带来的野蛮改变：

1、下斜哑铃卧推 每组12次 共3组

将长凳倾斜30度角，头向长凳低的一端躺下手握哑铃置于胸前，双掌向上（左），向上方推出（右），然后回位。