女人为什么早上比晚上想 为什么女人比男人胆小？

紫石健康，睡眠好

古人把一天分为十二个小时，即“子丑毛寅”，指的是晚上11点至凌晨1点，代表一天的开始，也就是阳气萌动的时候。“十一月，杨风动，万物滋动，人以为然。象形文字。每个孩子都属于一个孩子。”而且在中国文化中，“子”代表十二地支中的第一位，“子书”也是十二生肖排名中的“先锋”。所以，最要注意的是护阳，睡觉是最好的办法。

《黄帝内经》说:“三更阴天，三更后阴天。”“午夜”是指午夜入睡，对养生有乘数效应。因为，根据《黄帝内经》，睡眠是一个连接阴阳的过程。而当孩子处于阳萌的时机，此时睡觉正好使萌阳与阴萌相连，人体阴阳调和，自然就可以避免一切疾病。

保持身体健康，心态好

《黄帝内经》上说:“忠正之臣，勇者，决定所为。”所以，如果你想头脑清醒，第二天早上做出准确的决定，就离不开睡眠和养生。每当第二天有重要活动时，许多人都会注意前一天晚上的休息。因为充足的睡眠可以保证高效的工作，其实好的睡眠也是给胆经补充能量的过程。只有胆经能量充足，头脑才能保持最佳状态。

生活中，我们会发现女人比男人更容易犹豫。很多时候，一些男性朋友抱怨他们的女朋友或妻子总是一遍又一遍地做决定，下定决心。所以这样的“潜规则”在家庭生活中往往很流行——小女人当家，大男人当家。其实这也是女性决策能力比男性差的表现。这到底是为什么？真的是男女之性吗？其实这和男女的胆经气有关。“胆囊是阳的主体”，胆汁的充足离不开体内阳的旺盛。从中医的角度来说，男人是阳的，他们的阳很强，所以他们充满勇气；女人比较阴柔，阳气比较弱，所以女人胆子小，决策能力差。当然，我们身边也有一些优秀的女性，她们也有很好的决策能力，体质肯定是“辣”的。

小时候健康不胆小

有些人很容易害怕或害怕晚上走路，害怕在游乐园玩惊险游戏。这样的人经常被朋友调侃为“胆小”。他的胆子真的比别人“小”吗？其实准确的说，他是“胆气不足”、“胆气不足”。有个成语叫“魂飞魄散”，这个“精神”就活在我们的肠子里。《黄帝内经》说:“气能使勇，邪不能侵。气虚尴尬，短命，不能做主。”孩子没有十足的勇气和“胆小”，所以晚上经常睡不安稳，容易受惊，这也是孩子容易哭的原因。有些父母喜欢用恐吓来阻止孩子哭。其实这样只能适得其反。大声打骂或责备，只会让孩子胆囊和月经变弱，哭得更厉害，会让孩子埋下容易被惊吓的隐患。

对于胆气虚的“胆小”人，一定要注意睡好觉，不要害怕，因为是人体阴阳相遇的时间，体内的血和血都是活跃的。如果在这个时候受到强烈的刺激，很容易造成血液和血液运作的异常，就像夏小说中的“走火入魔”，对身体非常不好。有些年轻人喜欢晚上看恐怖电影或者恐怖小说，我们不建议这样做。《黄帝内经》说:“凡十一脏，取之于胆。”气血只有在胆囊长出来的时候才能运行，所以要让胆囊好好休息，积蓄能量，不然健康银行长期“亏空”！

在儿童时期保持健康可以消除偏头痛

偏头痛是众多头痛类型中的一个“大家族”，以反复发作的搏动性头痛为特征，伴有神经和精神功能障碍，严重影响人们的工作和生活。偏头痛是许多成年人，尤其是成年女性的常见病，近年来发病率呈上升趋势。

很多偏头痛患者去医院反复检查，花了很多钱。但是西医从头到脚检查了一遍也没发现什么问题。他们只能开一些止痛药，但吃了药后，这个头还是疼。其实这是因为你的胆经不通！《黄帝内经》说:“少阳之胆脚脉，始于锐利的目光，至头角，下耳后，循颈，行于少阳之手前，及肩，而交少阳之手后，入盆。”头部的两个颞区正好是少阳胆经经过的地方。只有胆经气旺盛通畅，我们的大脑才能正常工作。一旦胆经气虚或不通，偏头痛就会按照中医“无道是痛”的理论来找你。这就像一个精细的电路。只要有断点，电源就会中断，机器就会断电，无法正常工作。

偏头痛患者的发病时间多在夜间11: 00-凌晨1:00，所以此时千万不要透支胆经之气，尽量在每天晚上11: 00前入睡，这样胆经才能得到充分调理，胆经之气逐渐充盈，偏头痛的症状才能自然缓解。

睡眠:不是说睡得越久越好

很多人都有过这样的经历，虽然辛苦了一天觉得很累，但如果晚上能睡个好觉，往往第二天又会觉得精力充沛。王清海解释说，从中医的角度来看，这是因为人们白天工作时消耗自己的阳气，晚上睡觉可以使阳气得到充分的休息和滋养。

如果该睡觉的时候不睡觉，一个很大的危害就是破坏了体内的阴阳平衡。王清海打个比方说，就像自然界的平衡被打破后，可能会发生暴雨、地震、海啸等各种灾害一样，如果人体的阴阳平衡被打破，人体的各个器官可能会出现不同的症状。

“中医认为男人是阳本，女人是阴本。在长期熬夜的情况下，男性易耗阳，女性易耗阴。”王清海指出，每个人长期熬夜可能会有不同的表现。比如有的女性可能月经不调，闭经，爱长痘痘，有的男性可能会变得暴躁易怒。

王清海教授警告说，熬夜的人应该特别注意自己的血压和血糖。“当你晚上睡觉时，血液流动会变得相对缓慢。如果这个时候还支持自己的工作，血管就会处于紧张状态。微信官方账号:思考部落。得不到足够的休息。”他说，有些高血压患者在门诊看过，恢复正常作息后，不吃药也能降血压。

对于能睡懒觉的人来说，补觉自然是必须的。但是，如何化妆也有一定的压力。王清海认为睡眠时间因人而异，但一般来说不应少于6小时。“正常情况下，5个小时的深度睡眠基本就够了，但是白天的睡眠质量肯定不如晚上。最好保证6到8个小时的睡眠。”

有些人一旦熬夜，第二天就睡了，想睡多久就睡多久。王清海警告说，这种补充睡眠的方法可能无助于恢复体力。“中医认为:‘睡久了不好’，一次睡12个小时未必好。但是，如果经常这样做，人会觉得很累。起床后总觉得无精打采，甚至睡得更困，睡得更懒。结果杨丹不但不化妆，还很疼。"

补气:早晨补阳，晚上滋阴

“晚上，人的阳不够。如果坚持不睡，首先疼的是阳，其次会疼阴精。”王清海指出，长期熬夜的人通常看起来很憔悴，看起来更老，这是由于“伤气血”。

王清海教授提醒熬夜者有针对性地补充杨琪和阴精。其中，上午以气为主，晚上以阴精为主。有黄芩、党参、人参、山药等。，可以用来泡水或做药膏，而酸奶等一些凉性食物则有滋阴的作用。

他还建议经常熬夜的人多吃蟑螂。“能养血补肾养肝，对长期用眼的人有好处。”吃蟑螂的方法很灵活。可以泡在水里，也可以放在冰糖里放在杯子里放在冰箱里。“如果加一些黑豆，不如每天早上挖一勺药膏后，每次两三克左右。够了。”

枸杞黑豆酱

原材料:

枸杞黑豆

练习:

加一点冰糖，熬成糊状，放入密封的罐子里，放入冰箱。

服务方式:

每天早上一勺

健脾养心:熬夜贵而精

长期熬夜的人不仅容易伤杨琪和阴精，还容易伤心脾。王清海解释说，中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”。熬夜的人在日常饮食中应该注意健脾养心，包括胡爱山和党参，以及红枣、枸杞和龙眼。

至于宵夜，王清海认为，虽然这不是普通人的好习惯，但晚上工作的人可以适当补充一些优质食物。“晚上吃的东西应该更有营养，但一定要少吃。中医认为‘胃不和则不安’，吃多了会影响睡眠。微信官方账号:思考部落。”他说蛋糕、牛奶、酸奶等。都可以作为夜宵的选择。“但你必须吃热食。长期吃冷食会伤脾胃。”

附上

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