如何提高性功能和持续时间 男性如何提高性能力? 坚持这样做，快速提升性能力

男性应该如何提高自己的性能力？如何增强性能力？如何提高性能力是一个关键问题。如果性能力持续下降，很可能会影响生育能力和夫妻间的日常性生活。如何提高性能力？很多男性使用保健品来增强性能力，确实是提高性能力的一种方式，但是长期依赖药物容易增加对肾脏的压力，不利于身体健康。男性应该如何提高自己的性能力？如何提高性能力？互相了解。

闭眼静思美:工作或休闲后，闭眼静思。你怎么想呢?想象自己很漂亮或者想和一个女人发生关系。具体细节可以想象。虽然这个梦是虚构的，但它可以加强你体内雄性激素的分泌，使你的性器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感度。

继续战斗，挑战极限:偶尔连续性交直到精疲力尽，根据个体差异选择连续性交次数。推至极限是基于上或下的原则。当生殖系统受到强烈刺激而疲惫不堪时，过几天恢复会更强。连续性生活不宜频繁使用，应每2-3周挑战一次，同时补充以下营养。

体育锻炼是最好的春药:除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还能增加氧含量和睾酮分泌，男性生殖系统是最好的补充。这种强大的内在作用远胜于任何保健药物和运动。每周至少要进行两三次剧烈运动，如打球、跑步、力量和健身等。出汗会放松精神和身体，性生活质量会大大提高。在此基础上，以下方法会更有效。

穿纯棉内衣保持低温:涤纶纤维可以暂时抑制精子产生。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，对生殖能力产生直接的不良影响，与高温和时间长短成正比。保持睾丸低于体温非常重要。平时最好穿空开衩的棉质内衣，露在阴囊内，透气凉爽，恢复阴囊的自然膨胀功能，促进雄性激素的分泌，还能使男性精力充沛，中年后性功能增强。

冷热交替洗澡:这是一种古老的增强男性性功能的方法。冷热交替使用时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。在浴缸里充分加温后，再交给浴缸，加入冷水水坑，等待3分钟左右，阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。这样重复3-5次后，如果能坚持每天做“交替洗澡”，分别用两个手指在阴茎根部两侧按压腹股沟管，从上到下触摸腹股沟管，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡前在床上按摩。

阴茎指增强性能力的规律:阴茎常被“阴茎指规律”按摩，能有效增强性能力。这可以增强阴茎神经和血管的激活。这类似于人冷的时候搓搓手或者握紧拳头。反复掐阴茎会导致阴茎勃起。

运动性肌:位于阴茎底部的骨盆肌称为男性性肌，其中尾骨耻骨肌起主要作用。加强这些肌肉可以增加骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮，帮助患者控制射精。按摩阴囊增强男性能量:直接按摩阴囊可以改善睾丸血液循环。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，所以一定会增强睾丸的功能，增加男性的精力。

多吃海鲜和富含锌的食物:海藻比其他动植物含有更多的硫。缺乏，或者说缺乏，会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。因此，你应该经常吃一些海藻，如海带和紫菜。