球长说:
在球场上,命中率太低,怎么办?
命中率不够,那就得用篮板来凑。
抢篮板在篮球比赛中的重要性毋庸置疑,有时还是比赛最终的胜负关键。甚至还有人说,“能够控制篮板的人,就能控制整场比赛。”
所以,不管是进攻篮板还是防守篮板,凡是能抢的,都要积极去拼抢。
抢篮板在篮球比赛中的重要性毋庸置疑,有时还是比赛最终的胜负关键。甚至还有人说,“能够控制篮板的人,就能控制整场比赛。”
所以,不管是进攻篮板还是防守篮板,凡是能抢的,都要积极去拼抢。
➤那么,重点来了,抢篮板最关键的地方在哪里?是要个高顶到天花板,还是要像个弹簧人能蹦能跳?
这些都是身体天赋,很难提升。其实,抢篮板也是有技巧的,好嘛?!
一、卡位
关于怎样卡位,球长已经在前两篇文章叙述了,这里就不赘述了。
在抢篮板时,卡位是关乎抢篮板能否成功的重要因素之一。我们在抢篮板时,提前把也要抢下篮板的对方挡在身后,这样对方想抢下来就很难了。
当然,对手也会试图破坏你的卡位,不会乖乖束手就擒,你也要利用你的身体优势,张开双手挡住,双腿随之移动,尽可能不要让对手突破。
二、预判
卡位卡好了,但是能确保篮球就出现在你的正上方,然后你稳妥的接住球吗?如果没有预判意识,那只能说抢到篮板真的是碰运气的。
不管是对手还是队友投篮时,我们可以根据篮球的方向、弧度、速度,大致预判出篮球的运行路线,以及砸篮板或篮筐后的路线。
看一两次肯定是没法判断准确的,这些需要实战积累。比如:
篮球的弧度高,速度慢,即使弹筐而出,一般就在附近;
如果篮球的弧度低,速度很快,那弹筐而出的话,一般会远离篮筐了。
篮球的弧度高,速度慢,即使弹筐而出,一般就在附近;
如果篮球的弧度低,速度很快,那弹筐而出的话,一般会远离篮筐了。
预判,也是关乎抢篮板能否成功的重要因素之一。提前判断好篮球运行路线,就等于抢篮板有了个目标和方向,抢篮板的成功率自然高了不少。
三、时机
抢篮板又不是结婚看黄道吉日,还有时机这一说?有的。抢篮板的时机说的是弹跳的时机。
你想想,过早起跳的话,那时候篮球还没有下落,或者还在篮筐上弹着,这下子要么你身高和弹跳不够,自然抢不到篮板了;要么造成进攻干扰,犯规了。如果跳晚的话,不消分说,篮板早就入别人的怀抱了。
所以,我们要选择恰当的时机迅速卯足劲起跳。一般是在篮球刚离开篮筐或篮板,还处于下落过程中,立即起跳抢篮板。
四、拨球
拨球是一个抢篮板技巧。主要是改变篮球的方向,制造二次起跳的机会。
➤为什么要拨球呢?那是在你和对方有身高差距,或者是自己的站位不够好,无法顺利抓下篮板时采取的策略。
一般是单手拨球,因为单手起跳会比双手起跳要高,在你身高不足的情况下,才有机会拨到球,改变方向,制造小麻烦,让别人不容易抢下篮板。
当你二次起跳的时候,趁别人还没准备好,你就有更大概率抢下你想要的篮板球了。
五、弹跳
抢篮板必然需要弹跳能力。撇开那些特别高的高人,身高不足,弹跳来凑,相信你也能摘下篮板。弹跳也是可以训练的,训练方法各种各样,球长就不一一赘述了。
关于抢篮板,除了这些技巧 ,球长觉得有一句话再准确不过,那是大本——本·华莱士抢篮板的心得:“抢篮板不取决于身体,而取决于你的心。”
即使我们没有先天的身高优势,在不犯规的前提下,掌握好抢篮板的技巧,敢拼敢抢,相信对手也会为你让路的。
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