谈“心理话”
-你觉得你是个懒人吗?
懒惰真的是人的天性。
你觉得谁喜欢每天早起打卡,还能抵制手机和网络的诱惑,坚持做作业复习到深夜?谁愿意看书学习知识而不是躺在沙发上看颤音?
你我都是普通人,要靠别的东西拉自己,才不至于偷懒。所以,我们总说,改变自己是痛苦的。但是不改变就不会成长。
我们说一个人懒或者懒,通常不是说这个人的身心状态有问题,而是从相对意义上来说,认为这个人没有以积极的态度去做事情或者没有达到预期的效果。
懒惰的原因之一:缺乏动力
懒惰的原因有很多,最重要的是“动力”。对于同一个任务,积极的人和懒惰的人对这个任务的价值评价截然不同。其实这是由动机驱动的,“动机”与“性格”密切相关。
例如,一个优秀的学生可能会被选拔到更高的层次去面对或解决更复杂的问题(如进入更好的学校或参加重大比赛)。要做到这一点,他需要更加努力的去面对困难的环境(更努力的学习或者训练)。如果他再次证明自己很优秀,可能会得到更好的发展机会。如果他非常想要这个机会,他的内在动机会强烈地驱使他去实施这个行动。即使最后没有得到想要的结果,他也绝不会在这个努力的过程中偷懒。但是有些缺乏动力的同学(比如被迫参加选拔或者缺乏自信的同学)可能会在备考过程中出现延迟,最终在面对失败结果时有理由安慰自己:“看,我真的不是材料”,“我失败只是因为我不努力”。
懒惰的第二个原因:缺乏技能
大多数人之所以做不到某件事,是因为缺乏必要的能力或技能,而这一点往往被忽视。不熟练或者完全没有技能的人在执行相应的任务时需要面对更多的压力,这可能意味着他们根本没有尝试过自己需要做的事情,也就是“懒”。例如,一个学生因没有完成作业而被老师批评。老师说:“你怎么这么懒?不要写这么简单的问题?”其实这个学生并不懒。有可能真正的原因是“这么简单的问题”。他“真的”不会写。
对于一个中学生来说,即使基础差,如果让他在小学三年级做数学题,他也会觉得极其简单。同理,你发现今天的知识很难学,其实只是因为你没有达到熟能生巧的程度。如果老师每天留下的学习任务都是20以内简单的加减,相信没有人会一直拖下去。
如何看待自己或他人的懒惰?
当你评价别人的懒惰时,你给他们贴上了标签,这不利于他们的个人发展,反而陷入了自我怀疑。
试想一下,当你什么都没做好,或者你没兴趣的时候,别人就判断你懒,或者觉得你懒。是停止努力的好借口吗?
这就是典型的外部因果关系:只要能找到借口,比如懒惰,就能待在舒适区。
如果你觉得自己很懒,需要分析背后的原因,是缺乏动力还是技能。如果是动力,那就想想自己真正想要的是什么,是否值得努力。如果说缺乏技巧,我只能说我们大多数人都是普通人。即使我们没有天赋,勤奋也能弥补我们的不足,熟能生巧。
如何评价自己?
当你评价自己的时候,不要评价自己的身份,而是评价自己的行为,甚至说出真相。
对身份的评价:我懒,什么都不想做。
评价行为:经常不完成作业,对以后的学习影响很大。
讲真:昨天作业没写完,这是这周第三次了。
请你自己品尝其中的不同。
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投稿人:心脏教育中心
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