中国有超3亿人存在睡眠障碍 到底发生了什么

　　中国有超3亿人存在睡眠障碍

据媒体报道，3月18日，世界睡眠日前夕，2021“3.21世界睡眠日中国主题发布会暨科普活动启动仪式”在北京举行。《2021年运动与睡眠白皮书》在会上正式发布。报告探究了运动与睡眠之间的关系，调查内容覆盖运动人群睡眠各方面情况。

　　调查显示，“适量运动有助于提升睡眠”受到高质量睡眠运动人群的认可，其中，非常同意和比较同意分别达到36%、46%。

　　当下，中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足位列各省份第一。

　　数据还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳，早起运动，睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为55%，位居各个运动时段第一名。

　　调查中，88%的运动爱好者认为睡眠对运动很重要，男性对此更为认可;69%的运动人群感受到良好睡眠可改善健身状态;88%的规律运动人群愿意通过睡眠改善运动效果;每天睡眠时长为7-8小时的运动人群，运动热情更高。

　　调查还显示，疫情期间，运动人群运动和睡眠状态两极分化，疫情使得规律运动人群更加重视运动和作息，而不规律运动人群则受疫情影响减少锻炼，作息更不规律。