大寒这个节气是一个非常重要的节气，是二十四节气的最后一个节气，所以大寒节气的意义还是非常重要的，我们在大寒节气的时候也有很多注意事项需要了解，尽量按照大寒节气的风俗来进行，接下来大家就和见闻坊小编一起了解一下大寒节气要注意什么，大寒节气要吃什么。
大寒节气要注意什么
大寒节气需要早睡晚起
在大寒节气，大家需要注意的就是，一定的是需要早睡晚起的，因为，“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。所以说，在大寒节气是需要早睡晚起的。
大寒节气一定要注意冷辐射
在大寒节气，也是一定的需要避免的就是冷辐射的，因为，冷辐射对于身体上来说，也是会有一定的伤害的。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。
大寒节气一定要注意睡前洗脚
在大寒节气还需要注意的就是，在睡觉前也是一定的需要进行洗脚的，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量。
大寒节气的忌讳事项
大寒节气忌讳室内不通风
大寒之时对天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌和冰毒乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度，室内温度保持在15-20℃为宜，不宜过高或过低；要减少去公共场所的次数。
大寒节气忌讳疯狂的进补
大寒和立春相交接，顺应季节的变化，人们在大寒进补的食量要逐渐减少，多食具有升散性质的食物，顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。
大寒节气要吃什么
鸡汤
到了大寒寒冬季节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。
年糕
吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。“消寒糕”是年糕的一种，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效，而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。所以老北京的习俗中大寒这天，一家人分吃年糕，既带着吉祥味，也能驱散身上寒意，所以称为“消寒糕”。
八宝饭
民间有大寒节气吃糯米的说法，因为糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八宝饭。糯米蒸熟，拌以糖、猪油、桂花，倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内，蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜美，是节日和待客佳品。
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