给单亲妈妈的一些建议

单亲妈妈的家庭因造成单亲的原因而有巨大的不同。很多研究证明了因为一个配偶的死亡而造成的单亲家庭里的孩子们长大以后的心理健康指标要远远比因为离婚而失去一个配偶的家庭高很多。原因是单亲爸爸或妈妈会在孩子面前提起死亡的配偶的美好回忆，还有死去的爸爸或妈妈多么的爱孩子。因此在孩子的脑海里，他是一个被爱的孩子，家是一个完整的家，也能在脑海里对死去的爸爸或妈妈维持一个美好的印象。

相对的，因为离婚而失去一个爸爸还是妈妈的孩子往往会有比较大的挣扎，会质疑要是爸爸或妈妈爱自己，为什么还会选择离开自己。因此，因为离婚而失去配偶的家长需要努力的在孩子面前继续积极的讲另外一方，不要在孩子面前摧毁另一方的形象，因为孩子需要爸爸也需要妈妈。即使你痛恨另一方，也千万不要在孩子面前批评 TA，更不要利用孩子来伤害对方。婚姻的失败是成人的事情，不是孩子的错，所以千万不要因为你们之间的恩怨而更加伤害了孩子。

1单亲妈妈——接受失去，直面痛苦

曾经，我的一个医师朋友给我推荐过一本书，这本书是杰瑞·席哲（Jerry Sittser）博士写的《出人意外的恩典》（中文繁体版译名，英文原版书名为 A Grace Disguised——编者注），它对我的朋友产生了深刻的影响。当我第一次阅读这本书时，也被它深深地打动了。席哲博士在一次车祸中失去了三位亲人：他的妈妈、妻子和女儿。他和其他三个孩子幸存了下来。他在面对失去亲人的巨大痛苦的同时，还要独自抚养三个孩子。席哲博士在书中，对他当时悲痛的过程进行了详细剖析。读过书之后，我感到我所有的悲痛都是可以克服的，无论这种悲痛是失去你所珍惜的人，还是拥有不幸的童年或者被他人误解。

这本书我读了又读，并推荐给了很多朋友。很多人从这本书中受益，比如说在单亲家庭中长大的朋友，他们认为这本书无论从理性上还是感性上都非常有帮助。这本书还没有中文简体字版，我在这里总结和分享一些书中有关战胜悲痛的内容。

席哲博士在书中描述了他渡过生命中最黑暗时期的经历：徒劳无功地去追逐正在消失的阳光和阳光所带来的温暖，但是太阳转瞬即逝，逐渐消失的光线让人绝望。他姐姐告诉他，太阳在东边升起，在西边落下，虽然消失在我们的视线中，但太阳并没有消失，只是栖息在我们看不到的西边了而已。东边和西边同是地球的两端，是一样围绕着我们的。因此，再次迅速找到阳光的方式，不是试图去追逐，而是跑进黑暗，并经历黑暗，用新的心态，去迎接光明。我们需要优雅地面对痛苦，我们的心因经历痛苦而更强大，经历痛苦我们就能重生。

在读这本书的时候，我也在省察自己的生活。其实无论以前还是现在，我也总是逃避痛苦，不愿意去面对。然而，这本书鼓励我直面自己的痛苦，克服痛苦，并从中成长起来。用席哲博士的话说就是：

“关键在于选择。在面对失去亲人的痛苦时，我们能选择逃避黑暗，也能选择穿越黑暗；我们能选择沉浸于自怨自艾中，也能选择关注他人，关注他人的痛苦；我们可以选择从悲痛中逃开，沉溺在毒瘾里，也能选择和悲痛一起生活；我们可以选择通过欺骗来治疗伤口，也可以选择心怀感激，乐观向上，尽管似乎没有理由让我们如此；我们可以选择以恶制恶，我们也可以选择以德报怨。就是这种选择的权力，让我们人性的尊严得到升华，赋予我们能力去超越我们的境遇，把我们从受害者的身份中解脱出来。但做出选择从来不是易事，虽然我们能够而且必须做出选择，但通常只有经历了极大的痛苦和挣扎，我们才能做出这些选择。”

怎样使你的灵魂和心变得更强大？席哲博士在书中给出了他的答案。

灵魂是有弹性的，就像一个气球。经历了痛苦，灵魂就会变得更强大。经历失去亲人的痛苦，能增强我们的灵魂面对生气、沮丧、绝望等痛苦情绪的能力。这些情绪是在一个人经历痛苦的时候，都会产生的自然而合理的情绪。一旦灵魂变得强大，你就能够体验到更多欢乐，更多力量，更多平和与爱。我们认为是相反的两种事物如：东边和西边、黑夜和白昼、痛苦和欢乐、弱点和优点、生气和爱、绝望和希望、死亡和生命等，但它们就像冬天和阳光一样，不是相互排斥的。即便是在同一时刻，灵魂也有能力去经历任何事物的相反方面。你曾经战胜过黑暗吗？黑暗带给我们什么益处？

即使我们确实能战胜自己的痛苦（我对此表示怀疑），我们还是会发现，我们对充斥在这个世界中的他人的痛苦和不幸更加敏感。进入黑暗的选择并不能表示我们就能完全战胜黑暗。

否定、震惊和麻木，这是我们失去亲人后的常态，这种失去的痛苦如此巨大，以至于我们总想逃开或者否定它的存在和影响。人们总是用逃避和不能自拔，作为面对痛苦时的应对机制。尽管所有的情况都暗示情况不好，但我们还是要假装痛苦不存在，假装自己很勇敢，坚定地认为奇迹会发生，会使每件事情恢复到以前的样子。我们或者让自己变成工作狂；或者长时间地看电视来麻木这种痛苦；或者勃然大怒，愤世嫉俗，试图在新的关系中找到痛苦的替代物；或者暴饮暴食、沉溺在酒精、性爱、购物或者其他能经历短时愉悦，暂时忘记痛苦的方式。然而，痛苦总有存在的理由，不断警告我们需要治疗。麻木或者否定会让我们暂时忘记痛苦，但是也会让我们错过治疗的最佳时机，让我们在失去亲人的同时，也失去了感受欢乐和愉悦的能力。

否定让我们对应该面对的事情置之不理。喜欢否定的人拒绝面对痛苦，拒绝看到不可逆转的可怕的事情。他们躲避痛苦而不是勇敢面对，但是不愿意面对痛苦也需要付出很大的代价。最后，他们的灵魂就无法从面对痛苦的过程中，得到更加强大的能力。就像那些大手术之后拒绝起床，拒绝用他们受伤的肌肉再去工作的病人一样：他们假装没有问题，并告诉每个人他们感觉很好。但是这样只会让他们肌肉萎缩，直到他们再也无法下床。到最后，否定痛苦将会带来更大的痛苦。

这种强烈的痛苦所带来的其他情绪还包括：对自己生气、怨恨自己、怨恨给自己带来痛苦的所有人、怨恨其他人、怨恨命运、害怕、困惑、孤独、内疚、沮丧……这些都是对强烈痛苦的自然反应，我们都需要接受和面对。

经历失去亲人的人，因为没有人能理解和体验他所经历的痛苦，因此不愿意去面对其他人，最终可能会选择逃避和孤立。暂时的逃避和鼓励是正常的也是重要的，但走出失去的痛苦，继续和朋友、亲戚正常交往也是重要的，因为我们需要这些人和我们一起扛过黑暗的时光。

下面总结分享的内容，可能对正沉浸在失去的痛苦中的人们有所帮助。如果能够很好地渡过下面几个阶段，新生活的曙光就在向你招手了。

接受

当重要的人离开了我们，我们需要面对现实以及即将要经历的痛苦时，当不得不坚强起来继续正常生活时，当把这种痛苦作为生活的一部分时，我们已经在坚强地慢慢接受痛苦。在接受过程中，我们正在产生一种新的能力，这种能力能让我们更深刻更强烈地体验欢乐和喜悦，正如生命中简单的事情总是富有深刻的涵义一样。

学会愉快的独处

不要害怕独处，要享受独处，在独处中享受到自我更新和自我恢复的乐趣。

结交新朋友

我们应该珍惜老朋友，特别是那些陪我们一起走过痛苦的人。但我们也要开始结交一些新的朋友，结交那些在新生活中接受、了解和理解我们的人。

肯定自己的努力

当我们能够接纳痛苦时，我们的灵魂就变得更加强大，我们将重新获得欢乐和喜悦的能力。强大起来的灵魂，会让我们获得新的思考方式和与他人交往的方式，这些“新东西”会使我们的生存技能更加丰富，我们会更有自信地面对他人、面对未来。其实，当我们允许自己平和地面对痛苦时，我们已经变得更加智慧了。

帮助他人

如果我们经历了失去亲人并战胜痛苦的过程，我们就能更深刻地理解其他失去亲人的人们的痛苦，我们需要感同身受地用曾经获得的帮助和安慰去帮助别人。因为自身的经历，使我们能够对他人给予更多的同情，并提供实实在在的帮助。

也许你不太相信，但是当你主动面对痛苦，一点点战胜痛苦时，每一个阶段的痛苦会少于上一个阶段，痛苦慢慢就成为不影响我们正常生活的一部分。

我发现席哲博士的书如此引人入胜的原因是：他是第一个这么写痛苦的人，因为他写作的过程中也正在和痛苦作斗争，而不只是作为一个远距离研究和分析这个问题的专家。我相信，读过这本书的人，再听到那些从痛苦中恢复的人们的故事，会感同身受，因为他们和席哲博士一样努力挣扎，希望找到出路。

2单亲不影响幸福

我和我先生结婚时，都只有22岁，那时的我们还都是涉世未深的孩子，很多事还不太懂。但在我们的婚礼上，伴郎亚力克斯向我们提出了一个很奇怪的请求，他希望我们成为青春期少女莉莲的法定监护人，因为这个女孩在有法定监护人的前提下，才能获得附近著名的女子寄宿学校的奖学金，才能继续上学。

莉莲的妈妈在她很小的时候就去世了，妈妈去世后，她爸爸处于伤心绝望的状态，对于如何抚养孩子束手无策。莉莲很懂事，也很聪明，更多的时候她一切都靠自己。当时莉莲在那所著名的女子学校上学，成绩很优秀，还获得了奖学金。但学校有个规定，要求每个学生必须在学校所在地有监护人，出现紧急情况时，监护人可以马上赶到学校。但她的爸爸偏偏生活、工作在另一个城市，有急事发生时，无法第一时间赶到学校。亚力克斯在教堂工作，是莉莲的青春期顾问，因为他还单身，所以按学校的规定他不能成为莉莲的监护人，而亚力克斯唯一认识的夫妇就是我们。

要不要成为莉莲的法定监护人呢？对于刚刚大学毕业而且还是新婚夫妇的我们来说，这确实是个比较纠结的问题。问题的根本在于，我们不知道如何很好地监护一个被不太负责的爸爸抚养长大的15岁女孩子。但是，我和先生经过一系列思想斗争并慎重考虑后，我们还是决定成为莉莲的法定监护人。于是，我们开始了一段陪伴单亲家庭的孩子，并帮助她健康成长的特殊旅程。

年轻并新婚的我们和这个女孩一起经历了很多的问题，其中包括青春期女孩子如何和男孩子相处的问题、宵禁的问题和家庭作业的问题等，还一起经历了她父亲再婚这件她不愿意面对的事情。

我和我先生在监护莉莲的过程中，也一直在学习，学习如何解决单亲家庭孩子会遇到的问题以及如何为单亲的孩子进行心理上的安抚和疏导。在这个过程中，我们有很多感悟，在对待婚姻和下一代的问题上，达成了坚定的共识。我们彼此约定：一定要一起努力经营我们的婚姻，让我们的孩子在充满爱的环境中成长。

莉莲长大后，遇到一个自己很喜欢并且事业上很有成就的男人，他们相爱并结婚，婚后他们生了三个男孩子，过着幸福的生活。莉莲从单亲家庭带给她的创伤中慢慢康复的过程让我和先生坚定地认为，单亲家庭的孩子完全能拥有幸福的婚姻，也完全能成为成功的父母！

单亲家庭亲子关系中一个不可避免的问题是，单亲孩子的成长过程中伴随着失去亲人的创伤。这种失去包括监护人丧偶、离婚、或者其他形式的分离。

关于怎么去面对失去亲人的痛苦和战胜这种痛苦，前文中我已经叙述过。

我曾经拜访过两个朋友，她们都是独自抚养孩子的单身妈妈。下面是她们分享的个人经历。

3单亲妈妈的故事（1） 因爱而改变

莉莉安/文

我是莉莉安，35岁，在传媒公司工作。作为单亲妈妈，我独自抚养儿子６年了。

我的生父在我很小的时候就有了外遇，直到我18岁时他最终和我母亲离婚，从我们的生命中消失。童年的遭遇给我的内心造成了很大伤害。虽然母亲再婚后，继父对我以及妹妹不错，但内心里还是有缺失父爱的阴影，最终对我的婚姻也产生了影响。

渴望父爱的我，在22岁时就步入了婚姻，嫁给比我年长6岁的前夫。然而婚后的生活和我想象的完全不同。我依然得不到父亲般的关爱，因为前夫在家里排行最小，从小被娇惯，根本不懂得照顾别人。我25岁时生下儿子，又要上班又要照顾先生还要照顾幼小的儿子，我感到越来越心力交瘁，夫妻之间的冲突也日益增多。

儿子两岁９个月时，我因宫外孕紧急住院做手术，在病床上躺了一个多月。然而就在我身心最脆弱的时候，先生为了照顾儿子，任我一个人孤零零在医院……独自承受痛苦而难眠的深夜里，我的思绪变得异常清醒。回想成长经历，才发现我其实非常想念亲生父亲，希望他能在我最需要帮助的时候来看看我，给我温暖；才发现我的先生给不了我所期待的父亲般的爱和关怀。这次生病给我的婚姻画上了句号，一年后我带着儿子离开家乡，在北京一边工作一边独自抚养儿子。我成了单亲妈妈。

刚到北京时，我的工作压力非常大，经常出差，几乎没有时间照顾儿子。还不到5岁的儿子只好整天跟着保姆。失去了爸爸，妈妈又不能陪他，这给他造成了很大的伤害，脾气变得非常暴躁，情绪很不稳定，有时小小的他爆发出的负面情绪连我都难以承受！眼看儿子经历着和我童年相似的痛苦，我的身体和精神已经到了崩溃的边缘。

就在这时，朋友建议我接受心理治疗与重建。在心理重建的过程中，我得以系统地整理自己原生家庭的问题和失败的婚姻，学习丛内心宽恕自己的家人。我有了一些进步，人成熟了很多。可是我的内心始终非常孤独，甚至感到世界抛弃了我们母子。

通过帮我接送儿子上下学的美国邻居，我认识了佩蓉。佩蓉和她的家人们有着非常和谐的关系，他们给我和儿子带来的帮助像是上天送给我的奇妙礼物。刚认识佩蓉那会儿，晚上儿子睡了，我一个人默默地坐在沙发上落泪。手机响了，是来自佩蓉的短信：会有人顾念你们的，你不是一个人在跑。除了佩蓉一家，我在社区里逐渐认识了更多的朋友，融入到了“妈妈团体”里面。

我们一起学习“亲子关系”的课程，一起阅读各种书籍，一起分享困惑与想法……朋友们的关心和帮助，使我不再孤单无助；学习到的亲子课程，有效地改善了我和儿子的关系；定期的心理医治和康复的课程，帮助我走出了过去的阴影，用健康、快乐的心去对待周围的人和事。我的儿子终于有了一位内心健康的妈妈！

更美好的是，儿子也有了他自己的伙伴和榜样：佩蓉的小儿子凯安。在凯安的接纳和示范下，他学会了礼貌待人，走在路上会主动帮我拿东西，脾气也不再暴躁，小脸上时时有着开心的笑，有着快乐的光！

我不再因为“单亲妈妈”的身份而担心儿子的成长。当你得到很多人的关爱时，你就会因内心被爱充满而感到幸福，并乐意将这份幸福传递下去，温暖更多的人，同时自身的生命也更加健康而丰盈。

4单亲妈妈的故事（2） 单亲妈妈也能快乐和幸福

艾斯特/文

我已经做了13年的单亲妈妈。除了支持在国外留学的儿子，我还要赡养和照顾年迈的双亲。我母亲瘫痪在床8年，去年过世。老父亲如今86岁。承担这些责任只是我生活的一小部分。工作之余，我还是一个学生，在美国的两所大学里同时学习“婚姻家庭治疗”和“精神健康”这两方面的专业知识。我和朋友们在一起时总是欢乐不断，她们说我是一个充满活力和自信的女人。所以就连好友佩蓉也是最近才知道我是单亲妈妈，于是约我为单亲妈妈们分享我的个人经历。

婚姻失败后直到今天，我没有变成一个怨妇，一个内心充满痛苦的人，首先是因为我幸运地学习、找到了让自己心灵变得健康的正确方式。

离异后我来到北京读研究生，想通过读书忘掉过去的一切，从头开始。我的想法很多人都能认同和理解，有的人甚至会很欣赏，认为我是一个拿得起放得下、勇敢而坚强的女人。我自己也这么以为。但实际上，一切远没有那么简单。在婚姻里经受的刻骨铭心的伤害（我是从家暴婚姻里出来的）和对未来的恐惧时时刻刻侵蚀着我的心，令我的情绪起起伏伏。我经常莫名地失落和沮丧，然后满是愤怒：我好恨前夫，也恨自己，恨得咬牙切齿！

在朋友的帮助下，我尝试着学习“饶恕”，饶恕我恨的人以及我自己。心里恨意减少后，情绪就能慢慢平复下来，睡眠、学习都相应有了改善。我自身的改变使我希望帮助更多的人，所以我开始学习“婚姻家庭治疗”和“精神健康”这两个专业。

学习的过程也是不断寻求自我成长和突破的过程。比如，我要直面“失去”这个问题，就是揭开内心的伤疤，而不是逃避，把过去的痛苦经历一个个摆在面前。为每一个“失去”而哀伤，体会哀伤时我在情绪、身体和认知上的变化，体会我的心痛，体会身体每一处的痛，即使痛彻心扉。为什么要做这么令人痛苦的事呢？因为如果不处理，只是深埋在内心的角落，那么当我有压力时，那些负面情绪会一拥而上，一旦招架不住就可能会发展成抑郁、焦虑等情绪障碍，甚至引起身体上的疾病等。

经过这样的治疗过程，我能面对很多原来只想逃避的人和事，能坦然面对未来不再惧怕，整个人的状态焕然一新。所以我鼓励各位单亲妈妈，要勇敢面对痛苦，拥抱属于自己的明天。

我的心灵得到了修复和成长，受益者除了我自己还有孩子和父母。当我能健康地表达情绪情感时，我就不再觉得那么累也没有那么紧张，不会轻易因大事小事着急上火。妈妈放松后，身边的孩子也会感到放松。在轻松有安全感的环境里，母子就能谈许多敏感的话题，比如他喜欢的女孩子，他成长中的种种困惑，这些我们都能谈。我也更加接纳和尊重孩子。

记得去年他在给我的电子邮件里特别提到，他希望自己能不断成长，也希望我能指出他的缺点。我读信后非常欣慰，因为我在家里很少指责、批评他，而是鼓励和支持。虽然我是单亲妈妈，但心灵健康、成熟的妈妈有足够的能力帮助孩子健康成长。

作为过来人，我愿意把自己的体会和知识与更多的人分享。三年前我组织了一个单亲妈妈团体。这些妈妈们各有各的难处，她们共同的问题也不少。有的妈妈有严重的情绪障碍，抑郁、焦虑；有的妈妈认知方面存在问题，对自我、对他人扭曲的认知严重影响她们的判断能力；有的妈妈不能很好地和孩子、家人相处。妈妈们的问题对孩子的发展造成了负面影响，有的孩子甚至不能正常上学。

三年来我们每周定期见面，互相鼓励，共同学习“倾听”和“接纳”，以及“不要论断他人”。在单亲妈妈的团体里，大家找到了安全感和归属感，乐意帮助别人，并能勇敢地分享自己的经历。每一个人都有了成长和改变。曾有抑郁障碍的妈妈已经能脱离药物正常工作、学习；曾经陷于极度自我的妈妈开始帮助更多有需要的人。妈妈们和孩子的亲子关系也在一点点改善。

我以及单亲妈妈团体所有人的经历，都证明了一个道理：不再怨恨，不断成长，单亲妈妈也能快乐和幸福！

5从她们的故事中，我总结出了一些给单亲妈妈的建议：

1

在生活中尝试用积极的人生态度、想法、观念和信仰去面对发生的事情。一定要记住，婚姻的失败并不代表人生的失败。只要你有积极的人生观，就能养育出健康、快乐的孩子。正如我们从席哲博士那里学到的一样，虽然无法控制我们的环境，但却可以选择我们对待环境的态度和方式。在你的成长过程中，尽量选择那些积极的有帮助的人生态度，而不要总是选择那些消极的没有帮助的人生态度。

2

明确切实可行的短期目标和长期目标，相信自己一定能度过那些黑暗的时光，别总是自怨自艾。尽管痛苦某种程度上总是在那里，但也要相信，只要你愿意努力去面对和克服遇到的困难，你也能重新感受到欢乐。给自己一些时间，去理解悲痛的过程，然后克服悲痛，不要让自己逃避或者试图缩短这个过程。让自己直面痛苦，然后恢复。

3

接受自己的缺点和不足，相信自己有足够的能力获得成功。给自己一些时间，单独面对自己的内疚、害羞、生气、悲伤、痛苦和退缩。学会克服内疚和自我谴责。给自己一些时间考虑和反思人生，反思你想要获得的东西。

4

学会原谅，给自己、给自己的另一半、给他人一个重新开始的机会。当你生气、自怨自艾或者悲伤时，选择原谅和放手。我发现有种办法很管用，就是想象自己正拿着一个充满了怨恨和生气的气球，然后一一把这些伤害和失望从气球中释放出去。原谅不仅仅是让其他人免受惩罚，也是让自己逃出内心痛苦的牢笼，这种痛苦会毒害我们的灵魂，让我们远离那些健康的情绪。当我们原谅和放手时，就是把自己从这些情绪中解放出来，放弃报复的权利，选择享受生活中的那些积极部分。

5

肯定自己值得被爱。一定要记住，并不是你的另一半离开了你，就意味着没有其他人会再爱你，或者你不再可爱。至少，你应该尝试提醒自己看到自己身上的优点和积极方面，相信自己是值得被爱的。

6

不要孤立自己，去交些朋友，去参加社区活动。找到一些爱好，能给自己充电，恢复自己的活力。

7

用一种积极的方式去帮助他人。用别人曾经帮助过你的方法去帮助其他人。这有助于你在自己的痛苦中找到目标和意义，因为你也能够利用自己的成长经历去帮助和丰富其他人。当然，也不要因为害怕孤独或者害怕面对痛苦，就不顾一切地依赖其他人。

正如你已经读到的两个单亲妈妈的故事一样，成为单亲父母并不意味着不能拥有完整的快乐的生活。用一种全新的心态去面对这个世界，用一种全新的眼光去看待这个世界，现在就开始吧。

做父母对两个人来说尚且不容易，对单亲妈妈或者单亲爸爸来说，就更加困难了。他们常常得不到任何帮助，也常常没有放松的机会，全都靠自己一个人。我有一些是单亲妈妈或单亲爸爸的朋友，我了解他们的遭遇，知道作为朋友如何帮助他们，如何和他们站在一起，因此他们并不孤单。

尽管我们可能没有经历或遭遇过他们每天面对的事情，但我们也有义务帮助身边的单亲父母们。以下是我们作为朋友可以做到的一些事情。

1. 给予他们希望。无论他们是否再婚，都要帮助他们享受当下的人生。帮助他们对已经拥有的生活心怀感激，对丰富和赋予他们生活意义的那些帮助和友谊心怀感激。用关切的语言和行为鼓励他们，让他们觉得自己的存在对你的生活很重要，是他们丰富了你的生活。

2. 尝试去理解他们。和他们一起散散步，不要轻易去提供建议或者评判他们，你只需要付出你的友谊，陪伴他们。提供一些实实在在的帮助：让他们的孩子和你的孩子一起玩，帮助他们照顾孩子，以便单亲妈妈晚上能出去放松一下。做点好菜和他们分享或者邀请他们一起吃个晚饭。

3. 尝试帮助单亲父母们去迎接挑战和面对挑战。从书上了解一些单亲父母可能面对的挑战，并找到一些好的方法，在适当的时候，给他们提供心理上的疏导。

4. 帮助单亲家庭的孩子和其他人交朋友，帮助单亲孩子学会和其他孩子正常互动，同时给这些孩子提供健康的婚姻和完整父母家庭的温暖。对单亲妈妈，特别是家里有男孩子的单亲妈妈来说，你能做的最好的事情，就是让她们的孩子有机会了解和体验正常的婚姻和家庭，这样，这些孩子就能在未来模仿和学会这样的婚姻。这不是说点什么就能做到的，这需要让单亲的孩子融入你家的日常生活，让他们观察爸爸妈妈之间的互动，以及爸爸妈妈如何和自己的孩子互动。帮助他们经历正常的健康的拥有男性榜样的家庭生活。假如在你的社区中这些单亲家庭的孩子年纪比较大了，那我们可以作为他们的哥哥姐姐，教育和引导他们与同伴正常相处，提供给他们良好的同伴榜样，这样他们能学会如何用健康的方式与同伴相处。

5. 帮助单亲家庭在社会大家庭中找到归属感。单身妈妈由于不好意思，认为他们的家庭“不同于”其他家庭，总是让孩子远离其他人。我们应该让他们融入社会中，这样他们就会觉得自己属于这个大家庭，就能让自己的孩子在一个充满爱的环境中健康成长。这也为孩子们在未来成功的建立自己的家庭打下基础。

其它可以更深参考的相关信息：

我的另外两篇文章：

《当婚姻触礁（1）》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_608aa6330101dws9.html?vt=4

《当婚姻触礁（2）》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_608aa6330101fho3.html?vt=4

在我这个采访里面：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MzA2MTMzMA==&mid=212636362&idx=1&sn=d35ee2a8ea0450d58fcc38ab0198577f&scene=0#rd ，在“父母吵架如何不伤害孩子”这一段后面有写给单亲妈妈的内容。内容提起的为千推荐的文章的翻译在这里：

《每一个年轻人健康成长所需要的三个家庭》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_608aa6330102vro8.html?vt=4

繁体字基督教书籍《祂知我所行的路──單親家庭手冊 》（可以从淘宝网，香港，或台 湾购买。国内没有出版，但是非常详细，非常有帮助，是一个成功养育了好几个孩子的单亲妈妈写的。）

亲子根基的相关文章：《给单亲父母的育儿建议》：http://weibo.com/p/23041885f20ba70102wln9

有兴趣的单亲妈妈们也可以关注 @单亲家庭心灵休憩站 的微博。虽然最近没有更新，但是回去翻翻以前的建议会有很多收获。

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