护眼模式有用吗 手机护眼模式，到底有没有用？这篇文章告诉你真实答案！

众所周知，智能手机有一个“护眼模式”。很多朋友都会启用这个功能，打开这个功能后，大家最直观的感觉就是屏幕会变黄变暗，光线变柔和。

这样做的话，可以坐以待毙，放松心情，玩玩手机。答案是否定的。

蓝光的危害是什么？

手机蓝光是眼睛受伤的罪魁祸首。很多人可能会认为手机的蓝光是手机发出的蓝光，但事实并非如此。

蓝光是手机屏幕在我们眼睛可见范围内产生的光的波长。波长越大，对我们的眼睛伤害最大。

蓝光到底有多可怕？

有科学研究:蓝光含量过多可能导致视疲劳。长期可能导致近视加深，注意力无法集中。

蓝光进入眼底，氧化黄斑形成退行性黄斑病变。有害的蓝光会损害视网膜，导致视力下降甚至完全丧失。

防蓝光眼镜有用吗？

专家说蓝光对视网膜和黄斑有伤害，但学生没必要戴防蓝光眼镜，临床意义不大。

手机护眼模式有用吗？

开启护眼模式，在一定程度上滤除部分蓝光，但效果不突出，护眼能力有限。

当人们认为护眼模式有用的时候，就会玩手机玩的时间更长，这样只会增加眼睛的负担，损害视力。

如何保护眼睛不受蓝光伤害？

保持适度距离

父母督促孩子在阅读和写作时保持良好的眼睛习惯。保持阅读适合光度，避免在阳光下或弱光下阅读。

控制娱乐时间

合理安排娱乐时间，学完再玩一会。教孩子看电脑电话时多眨眼，避免眼睛干涩。

充足的户外活动

户外暴露在紫外线下对儿童的眼睛发育有重要作用。研究表明，每天两个小时的户外活动可以显著降低近视的风险。

定期放松眼睛

眼保健操可以缓解眼睛疲劳，让眼睛及时得到休息。眼保健操要遵循常规方法，最好在做运动前洗手。

定期视力检查

孩子处于眼睛发育阶段，家长定期带孩子检查。如发现异常，及时采取措施纠正，以免后悔。

合理的营养补充

在眼睛健康的基础上，人体持续摄入足够的DHA、叶黄素和玉米黄质。这些都是维持眼睛正常视觉功能的重要环节。

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