谨记什么意思 老人常说“一更不贪食，三更不贪色”，是什么意思？古人的忠告要谨记

我们有着深厚的传统文化，几千年的历史给我们留下了很多值得深思的文化财富。其中，有许多古语和古语在民间流传。这些简单通俗的话，都是先人根据自己的生活经历总结出来的人生格言。虽然有些话已经不适用于现代，但仍有很大一部分值得我们深思和借鉴。

自古以来，许多人都在追求健康长寿，尤其是古代皇帝，他们一生都在追求长寿。但我们都知道，人是生老病死的，不可能长生不老，但还是有可能长寿的。就像现代人注重养生一样，古代人也总结了很多养生的方法。今天就来说说古人常说的“一不贪，三不贪，五不怒”。这个建议有意义吗？

首先，我们现在把一天分成24小时，而在古代，我们把一天计划成12个小时，每个小时相当于现在的两个小时。“偶数表”对应的是晚上7点到晚上9点，“三晚”对应的是晚上11点到凌晨1点，“偶数表”从凌晨3点到凌晨5点往后推。在了解了时间段的划分之后，我们来解释一下古语的意思。

第一句“不要贪吃”，意思是晚上七点以后不要吃太多。为什么这么说？这和古人的生活习惯有很大关系。当时条件有限，没有灯，没有电视等。大家按照“日出日落”调整作息。一般晚上7点天黑，干了一天的人都已经干完活回家吃饭了。饭后大家会趁着天微亮聊天休息，准备休息。

而晚上吃得太多，躺下休息的时候，肠胃还在努力加班消化多余的食物，会影响睡眠质量和身体健康。就像现在很多人喜欢吃宵夜一样，长此以往会导致肥胖，健康风险更大。所以晚上准备睡觉之前不要贪心。

第二句话“半夜不要贪”，意思是晚上11点以后就不要做爱了。对于古人来说，在辛苦工作一天之后，11点就应该进入深度睡眠，以保证第二天的精神状态。通常在11点以后，人体的各个器官开始自我修复和调整，就像机器各个部分的零件一样。一段时间后，应该对它们进行检查和修剪，以避免过度使用造成的损坏。

而且我们人类十一点以后睡眠时间最好。要尽快入睡，让身体器官得到修剪。如果长期熬夜，会造成身体上的损失。如果夫妻此时发生性行为，很容易导致身体疲劳，时间长了整个人会越来越空虚，要减少熬夜，睡个好觉。

第三句“五点以后不要生气”，意思是早上不要生气。这个很好理解。古代人一般听到鸡叫就起床，开始工作一天，早上起来不要轻易发火。如果你生气了，会影响你的心情和一天的状态，你可以保持稳定的情绪，这样你就可以更好地参与工作和生活。

理解了这三句话的含义后，就不难发现晚上好好休息对人体健康的重要性了。只有保证充足的睡眠，我们才能以最好的状态迎接新的一天，拥有健康的身体。古人总结出来的这套作息时间，其实不仅适用于古代，对现在也很有意义。

第一句“不要贪吃”，意思是晚上七点以后不要吃太多。为什么这么说？这和古人的生活习惯有很大关系。当时条件有限，没有灯，没有电视等。大家按照“日出日落”调整作息。一般晚上7点天黑，干了一天的人都已经干完活回家吃饭了。饭后大家会趁着天微亮聊天休息，准备休息。

而晚上吃得太多，躺下休息的时候，肠胃还在努力加班消化多余的食物，会影响睡眠质量和身体健康。就像现在很多人喜欢吃宵夜一样，长此以往会导致肥胖，健康风险更大。所以晚上准备睡觉之前不要贪心。

第二句话“半夜不要贪”，意思是晚上11点以后就不要做爱了。对于古人来说，在辛苦工作一天之后，11点就应该进入深度睡眠，以保证第二天的精神状态。通常在11点以后，人体的各个器官开始自我修复和调整，就像机器各个部分的零件一样。一段时间后，应该对它们进行检查和修剪，以避免过度使用造成的损坏。

而且我们人类十一点以后睡眠时间最好。要尽快入睡，让身体器官得到修剪。如果长期熬夜，会造成身体上的损失。如果夫妻此时发生性行为，很容易导致身体疲劳，时间长了整个人会越来越空虚，要减少熬夜，睡个好觉。

第三句“五点以后不要生气”，意思是早上不要生气。这个很好理解。古代人一般听到鸡叫就起床，开始工作一天，早上起来不要轻易发火。如果你生气了，会影响你的心情和一天的状态。只有保持稳定的情绪，你才能更好地参与工作和生活。

理解了这三句话的含义后，就不难发现晚上好好休息对人体健康的重要性了。只有保证充足的睡眠，我们才能以最好的状态迎接新的一天，拥有健康的身体。古人总结出来的这套作息时间，其实不仅适用于古代，对现在也很有意义。