针灸治疗打呼噜 针灸治疗打呼噜

针灸治疗打鼾

1.针刺治疗打鼾

针灸对打鼾有一定的疗效，但疗效自然会因患者的病情程度而异。不是所有人都适合针灸治疗。

针灸治疗打鼾有一定的局限性，对于重症患者来说，针灸治疗打鼾的效果只是杯水车薪，而且疗程长，效果慢，所以目前并不是最好的打鼾治疗方法，所以患者最好根据自己的情况做出明确的选择。

打鼾最常见的治疗方法是药物。打鼾早期，在医生指导下用药物治疗是可以的，但时间不宜过长。如果服药一段时间没有明显效果，应该去医院检查。

2.打鼾的原因

任何发音都需要通过口腔、鼻腔、咽腔内各种肌肉的活动，气流通过各种肌肉形成的不同形状的腔体才能发出声音。人说话时，靠气流冲击喉咙声带中间的空间隙发音，然后嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉配合形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，从而形成语言。人在睡眠时不能把嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉混合起来形成各种空腔，但总会留下一个很大的通道——喉咙。如果这个通道变窄，变成一个缝隙，那么空气经过的时候就会发出声音，这就是打鼾。所以，胖子，喉咙肌肉松弛的人，喉咙发炎的人最容易打呼噜。

3.打鼾有害吗

长期打鼾或打鼾严重的人，常伴有睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征发生在睡眠的全过程，降低血液中的含氧量。也就是说，整晚吸入的氧气比正常人少，时间长了会影响记忆力。已经确定打鼾者的记忆功能不如正常人，但是打鼾者自己并没有意识到。所以现在很多学者建议，打鼾者应该去做多导睡眠图，看看自己是否有睡眠呼吸暂停综合征，如果有，应该根据需要进行治疗。

如何防止打呼噜

1.预防打鼾，第一步是加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸系统症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

3.对于肥胖人群，要积极减肥，加强锻炼。我们的经验是减肥5%-10%。

4.打鼾患者往往血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担加重，易导致心脑血管疾病。所以要注意血压监测，按时服用降压药。

5.睡前不要服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

治疗打鼾的处方

食谱1:选择合适的枕头

选择硬度适中的枕头，不要把枕头放太高，这样对呼吸珍妮弗有好处。

食谱2:咬葱花

每天睡前咬一块新鲜的葱花咽下去，连续吃一周。如果有效果，就要继续坚持下去。需要特别注意的是，不要太咬葱，具体量要根据自己的情况来决定。

食谱3:注意睡姿

不要仰卧睡觉，而是侧卧，这样可以有效减少喉咙堵塞，帮助睡眠时保持呼吸顺畅。也可以在垫子下面放一个棒球，可以有效保证睡姿是侧着的。

食谱4:将胡椒浸泡在水中，然后饮用

将辣椒放入沸水中浸泡，去除辣椒，取一杯辣椒水，然后睡觉。坚持一周可以有效缓解打鼾。

食谱5:在卧室里使用加湿器

很多人打呼噜，尤其是小孩，因为空干燥，导致喉咙堵塞。所以在卧室使用加湿器可以有效的保持房间空的空气湿润，避免睡觉时喉咙发干，打呼噜。