饭后血压150正常饭后身体出现3个表现，说明血压已经高了，高血压病人要警惕

冬季低温是心血管疾病和三高疾病的“高发期”。高血压是一种对健康非常有害的慢性病，大多数中老年人都知道。轻度高血压会影响我们的生活和工作质量，而重度高血压可能会导致严重的并发症甚至死亡。据相关报道，全球高血压患者人数已超过10亿。高血压患者如果不积极治疗，平均寿命会比普通人减少20年。是“高处不胜寒”吗？在医学上，高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种，主要与不良生活习惯和家族史有关。所以要控制血压，远离心血管疾病，健康饮食，有良好的生活习惯，定期监测血压，多学习医学知识。

饭后身体有三种表现，说明血压已经很高了，高血压患者要警惕！

头晕头痛

如果感冒了，身体会感到虚弱，发热，打喷嚏，头晕头痛。而高血压患者，尤其是冬季早餐后，头晕的感觉更明显，有持续性疼痛或疼痛，有的甚至有爆棚的感觉。这些表现出现时间长，说明你血压高，要及时控制。

胸闷气短

大多数人在情绪激动或做一些体力劳动时，会突然感到心悸、胸痛、胸闷、呼吸不畅。这种情况可能是由于血管堵塞，颈椎病，或者血压“超标”。一定要早点检查，找出原因。如果饭后胸闷气短，胃肠道血流量增加，饭后运动增加四肢血流量，使冠状动脉供血不足，而高血压患者往往有冠状动脉硬化，更为明显。

视力模糊

一般来说，人的视力会随着年龄的增长而慢慢下降，但如果视力突然下降很多，则与一些平时的习惯或疾病有关。与以前相比，如果你最近总是感觉视力模糊，看不清真实的东西，你必须监测你的血压水平。尤其是饭后觉得困的人，更要注意。

高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。其实高血压并不可怕。可怕的是不听话。然后控制血压，远离高血压，做好以下几件事。

拒绝酒精

生活好，压力大，抽烟喝酒的人借口多。我们必须知道，烟草中含有的有害物质会增加心脏的负荷，导致血压升高；但醉酒和酒精中毒往往会导致凝血机制的改变和脑血流的加速，从而导致血压升高，诱发严重的心脑血管疾病。长期吸烟和饮酒也会伤害肺和肝脏，增加患癌症的风险。

控制重量

肥胖是当今社会的一个普遍问题。吃饭不太主动。怎么才能长期不发胖？太胖的人看起来笨手笨脚，除了形象差之外“站不住”。研究发现，超重或肥胖的人，如果他们能减掉一部分体重，可以有效地帮助降低血压。体重每减轻一公斤，可使收缩压降低4 mmHg。所以，多运动，饮食适度为宜。

避免情绪激动

每个人都有情绪，要懂得放松。生活中的一点小事，爱生气就生气，容易导致人体神经内分泌系统的紊乱，从而引发疾病的爆发。特别是对于高血压患者，要注意调节情绪，保持愉快的心情，避免情绪激动。

健康饮食

过去两天气温下降了。火锅串和各种滋补汤不是每天都一样吗？高血压患者应少吃辛辣食物，尤其是少吃盐、糖和脂肪。高盐饮食是导致高血压的关键因素。盐摄入越多，患高血压的概率就越高，需要大家记住。在生活中，我们必须控制饮食摄入。如果我们吃得太多，很容易导致热量摄入过多，从而增加血液粘度，肥胖和高血压。多吃水果蔬菜，多喝水，不喝浓茶，不熬夜，保持身体温暖。