低脂低热量鸡块的图文来了。方法真的很简单。减肥的时候可以放心的吃到开心又嫩的鸡块。可以不用烤箱用无油锅炒，也可以喜欢就炒。下面三种方法我都写了！
烤箱练习:1。一个土豆去皮，蒸熟捣碎成泥，一斤鸡胸肉剁成泥，一定要剁碎，可以直接用炒菜机打。
2.加入1个鸡蛋，1勺蚝油，少许柠檬汁，盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，辣椒粉，拌匀。
3.将肉末用保鲜膜包裹成香肠状，冷冻4小时以上，冻硬后取出，慢放5分钟，切成块，放入烤箱200℃烘烤20-25分钟，再刷上一些蜂蜜继续烘烤，这样味道更好。它有一种焦脆的味道。鸡块的光泽是蜂蜜，不是油。减肥的时候如果不能接受吃土豆，可以不放，但其实女生完全不吃碳水化合物是减肥不了的。
锅法:锅热后加入鸡块，不要放油，中火翻锅煨1分钟，然后翻锅煨1分钟，关火，继续煨3分钟。看是不是熟的，一般都是熟的。这样做出来的无油鸡块非常非常嫩！
油炸法:将切好的鸡块用蛋液和面包屑包裹，直接油炸。
1.《香酥炸鸡块 减肥期间想吃鸡块怎么办？无油香酥炸鸡块来拯救你》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《香酥炸鸡块 减肥期间想吃鸡块怎么办？无油香酥炸鸡块来拯救你》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/guoji/1514058.html
