防雾霾最好的口罩 流感季来袭！普通医生口罩好，还是防雾霾N95口罩好？

铅:什么口罩预防效果最好？

天气逐渐变冷，蛰伏了一年的“流感病毒”开始蠢蠢欲动，流感的旺季即将来临。

根据中国疾控中心冯教授和教授今年9月在《柳叶刀公共卫生》上发表的研究结果，2010年至2015年，中国每年有8.81万人死于与流感相关的呼吸道疾病，占所有呼吸道疾病的8.2%。

流感病毒传染性强，症状严重！

流感病毒主要通过患者咳嗽、打喷嚏或说话时从口鼻喷出的飞沫传播，这些飞沫可以传播到2米左右的距离。

当你不小心接触到这些病毒，并且在各种因素的作用下，比如抵抗力低下，感冒等。，身体会有流感症状。

流感的症状比普通感冒更严重，主要表现为上呼吸道感染，也可能引起高烧、畏寒、全身酸痛等全身症状。而且流感病毒检测呈阳性，传染性很强。

五类人易患流感，医疗也是易感人群

根据世界卫生组织的数据，流感每年可导致5%~10%的成人和20%~30%的儿童死亡。

除儿童外，慢性基础疾病患者、65岁以上老年人、孕妇、流感病毒聚集医院的医务人员都容易感染流感。

简单有效的预防流感措施——戴口罩

预防流感最简单的方法就是戴口罩！口罩是为了给我们的呼吸系统设置一道屏障，防止接触病毒的人打喷嚏和咳嗽，防止被污染的手接触自己的口鼻而引起疾病传播。

市面上经常能买到的口罩有:棉口罩、医用外科口罩、N95口罩。它们由不同的材料制成，具有不同的过滤效果，因此用途不同。

A.普通棉口罩:基本不具备预防传染病的功能，但有一定的防尘保暖效果，对于鼻腔和呼吸道对温度和环境敏感的人群是很好的选择。

b .医用外科口罩:透气性好、防尘、防水、重量轻，可避免喷溅液体和喷雾接触口腔和鼻腔。这是医护人员最常用的防护口罩。

C.N95口罩:理想的是将面部盖紧，能有效防止空气体中的病原体和致病颗粒进入呼吸道和鼻腔，其防病效果和防雾霾效果优于医用外科口罩；N95口罩最大的特点是可以防止1-5微米液滴大小的体液或血液飞溅造成的液滴感染。

什么样的口罩预防流感效果最好？

一些实验室研究结果表明，N95口罩在100%依从性下减少液滴暴露的效果比普通医用外科口罩更好，但在临床实践中，N95口罩真的更具防护性吗？

美国医学会杂志(JAMA)最近发表的一项大规模研究给出了一个明确的结论，即普通外科口罩在预防流感和感冒方面与N95口罩一样有效。

这项研究由德克萨斯大学、美国疾病控制与预防中心和约翰霍普金斯大学等权威研究机构联合开展，收集了2011年至2015年四个流感季节近2400名医务人员的流感和急性呼吸道疾病发病率数据。

结果显示，N95组有207例实验室确诊的流感感染病例，普通外科口罩佩戴者组有193例。

此外，N95组发生2734例流感样症状、实验室确诊呼吸道疾病和急性或实验室检测呼吸道感染，而普通口罩组发生3039例。

然而，作为统计处理的结果，两组之间没有显著差异。也就是说，戴两个口罩在预防流感和其他呼吸道病毒感染方面同样有效。

“病”年年相似，“毒”年年不同。预防流感有6个要素

其实口罩这种物理防御流感的手段和口罩材料关系不大。为了真正防止流感的发生，我们普通人需要做以下几点:

1.注射流感疫苗。目前，流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。每年流行的病毒都会发生变化，所以需要接种最新的疫苗进行预防。流感疫苗一般保护期为6~8个月，之后抗体滴度开始下降。流感疫苗接种后，通常需要两周时间才能在体内产生具有保护水平的抗体。因此，在流感病毒流行前1-2个月对高危易感人群进行疫苗接种是预防流感的有效途径。

2.补充营养，提高膳食摄入质量，特别是多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉类。

3.经常开窗，室内通风，保持空新鲜。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂不敏感，可经常消毒，用紫外线灯照射，或喷洒0.1%过氧乙酸溶液或漂白粉溶液。

4.保持个人卫生。除了勤洗手，保持口腔鼻腔清洁，减少与密闭环境的接触。尤其是去医院的时候尽量戴口罩。

5.冬天和春天气候多变。注意加减衣服，避免着凉。

6、必要时，在医生的指导下，服用有效的抗流感病毒药物。

防治流感的方法有很多，主要在于我们自己认真预防，增强身体抵抗力，采取合理的防护措施。至于戴什么样的口罩，就看你喜欢什么了。

参考文献:

1.JAMA。2019年9月3日；322(9):824-833.doi: 10.1001/jama.2019.11645。

2.柳叶刀公共卫生。2019年9月；4(9):e473-e481。doi:10.1016/S2468-2667(19)30163-X

3.流感诊断和治疗计划——国家卫生和健康委员会。2019.11.13

4.国家流感监测信息(2019年第40周)-中国国家流感中心