我们经常发现身边有些人总是比别人更擅长爱流汗。他们显然做同样的事情。有的人大汗淋漓,有的人只是微微出汗。看起来很不一样。在中医看来,易出汗可能是身体问题的暗示,可能是阴虚或气虚所致。
虽然容易出汗过多可能是身体问题,但其实适当出汗对人体有很多好处。我们体内大约有300万个汗腺。通常,当温度超过30℃时,人就会开始出汗。汗水的蒸发有助于带走体表的热量,保持体温恒定。所以出汗最重要的作用是帮助身体调节体温。从中医的角度来说,“汗是心之液”,适度的出汗可以帮助气血运行。
所以适度出汗对人体是有好处的。但是,出汗过多不利于健康。我们经常发现,特别爱出汗的人,一般容易疲劳、心悸、畏寒,脸容易发白。我们常说容易出汗叫自汗。那么,什么样的情况我们称之为自汗呢?中医对自汗的定义是:安静状态下出汗,没有劳动时,天气过热时,运动时出汗会更厉害,称为自汗。
第一,气虚出汗
气作为津液的主宰,具有固津液的作用,可以防止津液随意流失。汗液也是一种津液,通常由气“封”在体表。气的封闭力不足,汗就不能很好的被俘获,自然就像洪水泛滥开了。所以多汗也是气虚的表现。
气虚的人主要是从自己身上出汗,即使坐定也时不时出汗,主要是从头、胸、背。一旦他们在运动中出汗,他们就会变得更加严重。他们通常体质差,容易感冒和疲劳,脸色苍白,舌苔薄白,舌质轻。气虚出汗多的人多为先天不足、后天失调或病后体质虚弱的人,主要是肺气虚证。因肺气虚,卫气也弱,故松,卫不固,津液外漏。反复出汗导致气虚加重,汗水无法收集。
气虚出汗怎么调理?
气虚导致多汗。最重要的是补气。说到补气,黄芪是第一。黄芪性温,味甘,既有良好的补气作用,又有敛汗作用。明代医学家张景岳称赞黄琦:“气虚汗出者可发,瘦汗者可止。”黄芪性甘,性温和。对于气虚的人来说,黄芪可以经常泡在水中当茶喝,这样可以使气凝固,减少自然出汗。
二、阴虚出汗
阴虚发汗一般称为盗汗,一般发生在睡觉的时候。阴虚出汗的患者也可能出现五心烦、口渴、两颊红、舌红苔少等症状。其主要病机特点为尹莹不足、心火发炎或虚火内扰、肾阴不足,故常出现阳多阴少。一旦发现盗汗,说明体内存在阴虚,导致体表气虚,从而引起出汗。
阴虚出汗的患者,大多病后身体虚弱。邪气虽已消除,正气未完全恢复,导致营与健不和谐,外气不能固,阴不能守,津液不能固,迫使津液外漏,引起盗汗。
阴虚出汗怎么调理?
调理阴虚盗汗,要注意滋阴养阴。平时可以吃当归黄流汤,主要由当归、地黄、黄芩、黄柏、黄连、黄芪制成。具有滋阴泻火、固表止汗的功效。平时也可以多吃黑豆,用黑豆煮汤或者煮豆浆喝。
气虚或阴虚引起的多汗,除了用一些中草药调理外,还需要加强运动,注意饮食营养,养成良好的生活习惯。只有调理好体质,才能更好的防止出汗过多。
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