头疼乏力嗜睡容易疲倦 别把嗜睡当疲劳，有可能是身体像你发出求救信号！

我一整天都睡不着。早上起来昏昏沉沉，下班回家就头晕。如果你长时间处于这样的状态，每天都睡得很好，那么你可能要检查身体了，也许你的身体在用困倦的信号抗议你。专家告诉大家，长期嗜睡是疾病的征兆，很多问题都可能导致嗜睡。不要把嗜睡当成身体疲劳，最好考虑这些疾病，尽快采取措施。

感冒:睡觉头疼

每个人感冒的时候一定都经历过困倦。医学界认为，感冒后嗜睡可能与吃感冒药有关。有些感冒药会引起嗜睡、嗜睡等副作用。如果不吃感冒药还困，是身体免疫的正常反应，说明患者缺乏休息。

困难的解决方案:

不管你是否吃药，都要卧床休息，多喝水。只有积蓄力量，才能捍卫身体的机能，才能摆脱感冒。

贫血:困倦，面色苍白

疲劳和嗜睡是贫血最常见的症状，也可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中等。这些症状是由贫血引起的肌肉或神经系统缺氧引起的。虽然现代人食物丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁和一些氨基酸的吸收仍然不能满足身体的需要，可能导致贫血。

解决方法:补铁

如果有以上症状，可以去医院做个血常规或者贫血检查，可以确诊。应尽可能消除缺铁和贫血的原因。病因治疗对纠正贫血和防止其复发具有重要意义。如有必要，应给予铁疗法。

肝脏有问题:嗜睡和皮肤发黄

有肝脏问题很容易觉得累。常见症状有精神萎靡、乏力、恶心呕吐等。病人会有睡意。如果长期感到疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

解决方法:少吃油腻的食物

肝脏是需要“滋养”的重要器官。肝脏的工作很辛苦，要尽量减轻肝脏的负担。其中，酒精对肝脏的伤害很大，所以对于有肝病的人来说，一定要戒酒。长期吃油性食物会导致脂肪肝，所以要控制脂肪的摄入。

大脑严重缺氧:嗜睡和无反应

大脑长期缺氧除了会引起嗜睡、疲劳和嗜睡外，还会产生一系列精神和神经症状，如记忆力减退、行为异常、性格改变等。有时候好像有点“目瞪口呆，反应迟钝”。大脑是全身的主导中枢，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在很多办公室往往位于楼房内，空气体不流通，容易导致大脑慢性缺氧。

解决方法:积极参加有氧运动

脑缺氧要积极寻找缺氧的原因，如果体内有器质性疾病要积极治疗。积极改善工作环境，通风，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

糖尿病将至:困倦难醒

糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。因为是代谢性疾病，所以这种疾病的症状多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳和嗜睡，或者糖尿病正在发生。

解决方法:定期检查血糖

定期进行血糖检查，如果血糖处于临界值，进一步检查，如糖耐量试验、早期诊断、积极治疗，是将血糖控制在正常水平的最重要方法。

心脏病的征兆:即使你醒来，你也很累

疲劳和疲劳是各种心脏病的常见症状。心脏病会导致血液循环不畅，代谢废物积聚在组织中，刺激神经末梢，引起疲劳。疲劳可以轻也可以重，轻可以忽略，重可以干扰工作。但心脏病疲劳没有特殊性，很难与其他疾病引起的疲劳区分开来。另外，除了疲劳，还会有气短等症状。

严重的心脏病在于预防，生活中控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动:有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，特别是促进脂肪代谢，预防动脉硬化。

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