怎么才能祛痘 到底怎么才可以祛痘？

很久以前，我在知乎偶然回答了一个关于“祛痘”的问题，得到了很多人的称赞，然后我收到了很多邀请，纷纷回答。

看来“痘痘”是很多人的心脏病。我曾经是痘痘会员，但是脸上的痘痘不是很厉害，所以祛痘的决心不是很大，也没有用过什么乱七八糟的祛痘产品，所以本文就不做痘痘广告和产品了。

先说说我自己。我以前也长过痘痘。从初中开始，一开始额头就出现痘痘。因为觉得丑，就用刘海遮住了。事实上，这是不明智的。当时对痘痘和痘痘不太了解，只想着如何掩盖丑陋。

我们都知道洗完头发过几天就会油腻，油腻的刘海更严重。皮肤与额头的摩擦会导致痘痘不仅变好，而且变得更严重，所以经常洗刘海是没有用的。当时我什么都没做，就是随它去。进入高中后，额头的痘痘开始逐渐消退。天啊，别提我有多开心了。

但是好景不长。上了大学之后，开始发现脸颊上长痘痘。随着时间的推移，下巴上偶尔会出现痘痘，让我很苦恼。因为痘痘的数量不是很多，不是太上心，之前额头的痘痘自然就消退了，所以我觉得时间长了会消失的。

这个想法还没有得到很好的证实。工作毕业后，看到小姐姐皮肤光滑有弹性，并不羡慕，也不讨厌。如果我看着长痘痘的脸，感觉很碍眼，现在在想怎么去掉。我在网上看过很多关于痘痘和护肤的文章，其实并没有起到很大的作用。

直到后来因为工作地点的改变，从外地回到家乡发展。我的家乡是一个生活节奏缓慢的小城市。当时租的房子没有网络，移动流量很少。下班回来，几乎不敢浪费任何流量。也就是这个时候，我的生活开始改变，于是皮肤逐渐好转，最后脸上的痘痘消失了。

其实在祛痘的过程中，我们往往会忽略一个问题，那就是内。很多人以为皮肤有问题，其实身体内部有问题。

以下是给大家的一些建议:

1.晚上早点睡觉，不要熬夜，11点以后不要睡觉，最好10点半就睡着了。这比你吃的任何祛痘药都有效。

2.饮食要清淡，很多人不热不开心，有的人喜欢甜食和油炸食品，尽量少吃。一般南方人爱吃辣，主要是南方湿气重。吃辣可以出汗，通过汗液排出体内多余的水分。但是北方人尽量少吃。北方气候干燥，吃太多辛辣食物容易上火，对痘痘不好。其次，甜食和油腻的食物会增加身体的油脂。

3.外部清洁很重要。早晚各洗一次脸。不要经常洗。用的洗面奶比较温和。洗脸后，不要感到干燥和起皱。擦脸的毛巾应该柔软，可以一两次更换，不要和手巾混在一起。

4.做好补水防晒。长痘痘的皮肤多为油性皮肤和混合性皮肤。没听说皮肤干燥会爆痘。不是说油性和混合性皮肤不缺水，相反要采取措施补水。另外，即使不打痘痘，也要采取措施补水。补水一般选择水、精华、面膜、补水喷雾。防晒霜要温和透气。

5.女生，年轻人，尽量少用化妆品。如果他们非要用，尽量用透气性好的化妆品。现在很多化妆品，尤其是BB霜和气垫，如果选择不当，很容易窒息痘痘。尽量选择适合自己皮肤，刺激性小的。

6、补充一个女生，如果你有痤疮和痛经，那么你不仅要抗痤疮，还要调节内分泌，治疗痛经。痛经有两种，一种是身体寒冷引起的，一种是先天的，即生理结构引起的。对于第一类人，建议少吃冰和冷水，冬天保暖，多运动，多汗，当然也要配合市场上广泛销售的红糖产品。如果太严重，建议看中医，吃中药调理。

7.多运动，多汗。出汗会让皮肤变好。这个亲测值得推荐。然而，不要只是流汗，不要得到水。多喝水对皮肤也有好处。

8.水果是什么味道？

9.保持好心情是最重要的。

建议暂时给这么多。最后我会说痘痘比较轻微，不是很多。按照我上面给的建议，保证没问题，但是对身体没有伤害。如果是痘痘，上面给出的建议可以起到作用，但是不是很大，而且需要的时间比轻微的要长。同时建议就医，辅助医疗。

这篇文章我就不介绍护肤品和化妆品了。每个人的皮肤敏感度都不一样。有的人用同一个产品感觉很好，有的人感觉不好，那就看他们自己选择哪个品牌了。但有一点是要温柔不刺激。

最后，我想说一下如何去除痘印。每个人的皮肤都不一样，有的是疤痕样的，一个伤口就不容易好起来。市面上也有带痘印的产品。我没用过，所以不评价。

长痘痘自然会留下痘印，比如痘痘。如果经常用手挤痘痘，即使痘痘消失了，脸上也是坑坑洼洼的，不要挤痘痘太严重。而且不要轻挤痘痘，因为网上有报道说挤痘痘差点死人。最好的办法就是让皮肤自行恢复。如果痘痘消失了，痘印消失只是时间问题，但是痘坑没了。