利尿 利尿的食物有哪些？

肾脏和膀胱疾病会导致排尿困难和水肿。利尿剂是用一些手段影响肾脏形成尿液的过程，增加尿液，使体内多余的水分通过尿液排出体外。如果人们平时容易水肿，吃一些利尿的食物也可以帮助消除水肿的症状。我们来看看。

1个西瓜

西瓜含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用。也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，对心脏病、高血压、妊娠引起的水肿也有效。

2个葡萄柚

柚子减肥效果很好。柚子热量低，含大量钾。钾有助于身体排出多余的水分，消除水肿。将葡萄柚肉放入榨汁机中，用少许水挤压。如果觉得酸，可以加适量蜂蜜增加口感，加强排毒润肠的功效。

3薏米

薏米可分为生的和熟的，两者可以相互平衡，速效，从而达到健脾利湿的效果。薏苡能促进血液和水分的代谢，利尿消肿，排出体内多余的水分。

4颗红豆

红豆中除了富含钾外，红豆皮中所含的皂甙还有很强的利尿作用，可以改善脚气和肾功能下降引起的面部和足部水肿。红豆常被做成红豆沙馅，但如果想消肿，这种方法不是最好的选择，因为红豆沙馅会留下煮熟的烂红豆，皂甙随着倒入的汤汁而流失。煮红豆汤是首选。用小火煮到加水时汤的重量只有总量的一半。

5颗绿豆

绿豆性甘凉，入心胃经，有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题。第一，要想增加清热效果，一起吃粥或汤；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的效果；三、绿豆性寒，脾胃虚弱者不宜多食。

6海带

海带味咸，性寒，入肝脾经，有清热利湿之功效。此外，海带还含有碘，对碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿有辅助治疗作用。海带可以用来做凉拌沙拉或汤。

7冬瓜

冬瓜味甘、淡、凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人要经常吃。熬汤效果好，最好少加盐，清淡饮食。

8黄瓜

黄瓜90%以上是水，营养价值不高。而黄瓜皮中的异甘草素具有很好的利尿作用，因此黄瓜自古以来就被用于膀胱炎和急性肾炎的急救。黄瓜可以带皮生吃。如果和它的梗、藤一起晒干，可以煮着喝，会有很强的利尿作用。但是肠胃冷的人不适合吃太多生黄瓜。

9个土豆

土豆也因其营养丰富而被称为“土生土长的苹果”。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅可以帮助身体排出因盐分过多而滞留在体内的钠，还可以促进身体排出多余的水分。为了有效利用土豆中的钾，蒸、烤、煮土豆时最好不要去皮；炖土豆的时候，不妨一起喝汤。

10条鲤鱼

用鲤鱼作为膳食补充剂，可以消除孕妇孕期水肿，促进产后母乳的顺利分泌。对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有效。鲤鱼的烹饪方法有很多种，蒸或红烧都不错，但无论选择哪种方法，烹饪时间都会更长，直到骨头炖软。