补充维生素c的好处 补充维生素C有什么好处？

维生素C对人体健康起着至关重要的作用，所以你也可以在日常生活中摄入一些维生素C，可以通过食物来补充。补充维生素C有什么好处？

胶原蛋白的合成需要维生素C，所以VC缺乏，胶原蛋白无法正常合成，导致细胞连接紊乱。人体是由细胞组成的，细胞与细胞间物质相连，细胞间物质的关键成分是胶原蛋白。

健康的牙龈紧紧地包裹着每颗牙齿。牙龈是软组织，缺乏蛋白质、钙、VC时容易萎缩出血。

可促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在动脉内壁，甚至溶解沉积的动脉粥样硬化斑块。

能保护其他抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

可将难以吸收利用的三价铁还原为二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于缺铁性贫血的治疗。

白细胞中富含VC，人体受到感染时白细胞中的VC急剧减少。VC能增强中性粒细胞的趋化性和变形性，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高对外来和恶性细胞的识别和杀伤。参与免疫球蛋白的合成。